خمسه كيلوو جننتني
عنوان الموضوع : خمسه كيلوو جننتني
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
خمسه كيلوو جننتني
:
السلااااااام عليكم يا صباااااايا الموقع
انا اعااااااااااااني من ثباااات وزني رغم اني كل ما حاولت اسووي رجيم
ما انزل ابد
وزني 55 وطولي 150
عندي زياااااااااده خمسه كيلووو حتى اووصل للوزن المثاااااالي
لمن اخلص في حميهه لمدة عشره اياااااااام ما انزل اكثر من كيلوو
وبسررررررعه يرجع
وش الحل ابي انحف قبل العيد زوااااااااااجي
:
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
اهلا فيك غرام ادا فيكي جربي رجيم دكتور فادي والله يوفقك انشالله
__________________________________________________ __________
:
إطلعت عليه بشكل سريع
وراجعه اشووف هل بيناسبني او لا
اصلوو عندي القولون العصبي
شكراً لحضورك ياقمر
:
__________________________________________________ __________
حبيبتي
زيدي مجهودك العضلي والرياضه واكيد بينزل وزنك
مع انه وزنك مثالي ما تحتاجي رجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
فقط رياضه للمحافظه على وزنك
__________________________________________________ __________
ياقلبي انا عندي طريقه اتبعها لو ابي انزل كم كيلو وهي انا الفطور وجبه ملغيه والغدا اخذ شوربه الكميه الي تكفيك بس لاتحطي زيت حطي كل شي الا الزيت وتقدري تاكلي معها سلطه والعشاء خذي توست (شرائح خبز النخاله هرفي ) تلاقيه بالعثيم او بنده المهم احشيه خس فلفل اخضر طماطم ورح تشوفين واحد رح يكفيك واشربي معه حليب المراعي او ندى الطازج الي 4ايام وينتهي وتقدري تعملي الفطور نفس الطريقه وتحطي خيار مع جبن بصراحه انا نقصت 7 كيلو من هذا النظام وحبيت افيدك
__________________________________________________ __________
سوي رجيم
لاككككككككككن اتنبهي للملح بالاكل ....يثبت عن تجربه
رد مع اقتباس
