عنوان الموضوع : ساعدوني يا اخواتي الله يساعدكم -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ساعدوني يا اخواتي الله يساعدكم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخوتي الكريمات ان اعاني من الوزن الزائد اي وبصفة عامة اعاني من وزن زائد في منطقة الفخذ والارداف اما باقي الجسم فعادي لاعاني اي مشكلة سوى من وزن زائد في منطقة الفخذ والارداف ساعدوني راجاء يا اخوتي اود ان اكون نحيفة في تلكا المنطقة شو راح اعمل افيدوني بتمارين ووصفا طبيعية ومجربية تساعدني لا تبخلو علي وساعدوني وان شاء الله يساعدكم ربي مثلما سعدتموني رجاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااء
















هذه الورود لكم يافتيات هذا ما استطيع تقديمه لكم ورود والدعاء للتي تساعدني
اختكم ليليا17 ساعدوني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شوفي قسم الرجيم
فيه حجات حلوه ان شاء الله تفيدك


__________________________________________________ __________

حبيبتي
هلا وغلا فيكي
منطقة الارداف والافخاذ حلها يكون بالمشي السريع والدايت اي الحميه
وعدم تناول المقالي والمعجنات والايسكريم يعني تخفيف الدهون
واكيد مع الرياضه والمشي بتفقدي الكثير من حجمهما
نورتينا واسعدتينا


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________