عنوان الموضوع : ساعدونى الله يسعدكم للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ساعدونى الله يسعدكم



مرحبا بنات انا سويت قبل اسبوعين ريجيم التمر والبن ونزل وزنى 5كيلوفي اسبوع ولان انا قلت برجع علي النظام بس بغير فية يعنى اخلي الفطور كوب عصير اناناس وكيوى والغداء زبادي اكتيفيا و5 تمرات والعشاء نفس الفطور وحمشي علي النظام اسبوع وش رايكم في النظام تتوقعون انة ينزلنى اكثر من التمر والبن ولا ارجع لريجيم التمر والبن وانا اليوم اول يوم لي في الريجيم وياليت ماتبخلون علي بردودكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


سبعة دخلو ولا رد واحد


__________________________________________________ __________

انا رأييي اذا نحفتي منيح عريجيم التمر واللبن خليكي مكملتيه
بس ممكن تشرحيلي كيف هو ريجيم التمر واللبن
وشو بتاكلي لو سمحتي


__________________________________________________ __________

حبيبتى رهوفة ريجيم التمر واللبن يعنى في اليوم تاكلي (21 تمرة )اي نوع وتاخذى 3 اكواب حليب او لبن او زبادي (اهم شى انة من مشتقات الحليب و3 حصص )وتقسميها علي الوجبات وانا كنت اخذ زبادى اكتيفيا لانة يشيل البطن ويساعد عملية الهضم وكنت امشي ساعة في اليوم واشرب شاي ليمون وزنجبيل وانشاء الله اكون خبرتك كل شي اعملو والله يسهلنا وننحف علي خير


__________________________________________________ __________

انجاز ممتاز ولكن الاهم ..

ياريت ترجعي لنظام متكامل متوازن السعرات ...لأن النزول السريع يمكن يرجع بسرعه وبزياده ...ولكن مع النظام المتكامل من بروتين ونشويات وخضار وفواكه ونشويات بينزل الوزن بطريقه صحيحه وبيحافظ على الوزن اذا التزمتي بغذائك ...
حبذا لو تنوعي بغذائك علشان ما يصير عندك لا قدر الله نقص بالحديد وبالبروتين ومشاكل تساقط الشعر ...

خذي نصيحتي من اخت مجربه .....والله يوفقكِ وتوصلي لهدفكِ بصحه وعافيه...


__________________________________________________ __________

الله يعطيك العافية اختى بس انا اخذ فيتامينات للبشرة والشعر بس انا مانى زي اول العزيمة سايرة ضعيفة وكا مااقول اللة يدينى العزيمة ويقوى الايرادة عندى