عنوان الموضوع : ابغى طلب منكم -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ابغى طلب منكم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ممكن خواتي ودي اسأل احد منكم يعرف أخصائيه تغذيه ضروري مابقي وقت معتمده عليكم بعد الله

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اذا انتي من مكة باذن الله اقدر اساعدك


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاهيندا
اذا انتي من مكة باذن الله اقدر اساعدك



حبيبتي لاوالله انا مو من مكه انا من الشرقيه لانه اختي بودي انقص 10كيلو بدون تعب اومرض وودي اسألها اشياء تعرفي ودي اللي انقصهم مايرجعوا مثل اللي قبل والله يعطيكي العافيه يارب


__________________________________________________ __________

حبيبتي
من غير اخصائية تغذيه
ادخلي موضوع
مشروع انقاص الوزن

مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )
واختاري ما يناسبك من انواع الرجيم وباشري بالتمارين والرياضه

انصحك تزوري جميع المواضيع في القسم لاهميتها القصوى
وانصحك

ان تقللي كمية الطعام الى النصف
اكثري من شرب الماء
قللي من الحلويات والمقالي والنشويات

تحركي وواظبي على التمارين الرياضيه والمشي بسرعه لمدة ساعه اربع او خمس مرات في الاسبوع

تناولي الخضار والفواكه عند الجوع

اجعلي اخر وجبه الساعه السابعه مساء لتقليل السعرات الحراريه
وهذه النصائح تجديها في موضوع المذكور


__________________________________________________ __________

شكرآ عيوني جوسي عالنصيحه


__________________________________________________ __________

الله يوفقك حبيبتي وربك يكون في عونك يالغلا