عنوان الموضوع : نصائح ضرورية لحمل مريح في فصل الصيف - للحمل و الولادة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصائح ضرورية لحمل مريح في فصل الصيف



في فصل الصيف تتضاعف الآلام الغيرة والأحاسيس المزعجة التي تصيب المأة الحامل بسبب الكيلوو جرامات الزائدة التي يعتد جسمها عليها من قبل : شعور بالرطوبة والتعرق خدر وثقل في القدمين كسل وتعب إذ ليس سهلاً أن تبقى المرأة فرحة ونشيطة وبكامل قوتها عند اكتمال حملها إليك بعض النصائح المفيدة والضرورية لقضاء عطله الصيف براحة تامة اعتمديها وستشعرين حتماً بالنضارة ولحيوية والنشاط



نصائح ضرورية لحمل مريح في فصل الصيف

1- حمامات باردة لمكافحة الحر

ان الكيلو جرامات الزائدة وضغك الكتلة الدموية (التي تتحول من 4 ليترات إلى 5 أو سته ليترات خلال أشهر الحمل الكاملة )

كافيان لوضع جسمك في حالة من الغليان ، لذا ينصح الأطباء المرأة الحامل بعدم التعرض للشمس لأن حرارتها تتخزن في البشرة ما يؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم الداخلية ويفضل المكوث في مكان مبرد بشكل دائم اما في حال لم يكن التبريد أو التكييف الهوائي متوفراً يمكنك التزود بالبرودة اللازمة من خلال أنغماسك في مغطس من الماء تبلغ حرارته 36 درجة على أن يضاف الماء البارد تدريجياً وفق قدرتك على الاحتمال وخلال ثوان معدوده ستشعرين بأن حرارة جسمك بدأت بالأنخفاض تدريجياً من دون أن تشعري بصدمة حرارية إذ أن الغطس في ماء بارد بشكل مفاجىء قد يكون مؤذياً للجنين بقدر ماهو مؤذ لكِ


همسة :

احتفضي دائماً بقميص قطني (تي -شيرت ) داخل كيس وضعية حيث تحفظين الخضر في الثلاجة وأحرصي على أن ترتدي القميص فور خروجك من الحمام إذا كنت تريدين التمتع بالبرودة والانتعاش لأطول وقت ممكن .


2- البودرة ضد التعرق

هل تعلمين أنك تتعرقين مرتين أكثر من الأيام العادية خلال فترة حملك ؟! الأمر طبيعي فالغدد العرقية ، تكون نشيطة جداً خلال الحمل لكنك لست مضطره على تحمل الرطوبة المزعجة والتصاق الملابس على جسمك وظهور الحبوب وبعض الشوائب الصغيرة التي تسبب الافرازات العرقية لهذا السبب بإمكانك رش البودرة المخصصة للجسم والمعروفة بقدرتها على امتصاص الرطوبة وذلك عند طيات الجسم مركزة على القدمين لأنهما معرضتان بشكل خاص لتكوين الفطريات عليهما ولا تهملي بطنك وعنقك وظهرك وتذكري أن عليك رش البودرة مباشرة بعد الأستحمام بشكل جيد لأن رش البودرة على الجسم المتعرق أو رطب يؤدي حتماً إلى تكون الفطريات غير المرغوب فيها بإمكانك أيضاً أستخدام مزيل الرائحة المضاد للتعرق والخالي من الكحول الذي يدخل في أساس تركيبه ملح الالومينيوم المعروف بقدرته على كبح الافرازات بشكل فاعل


همسة :

تذكري دائماً رش مزيل الرائحة تحت ابطيك بعد إزالة الشعر غير المرغوب به لأن هذا الأخير يزيد من الافرازات ومن الرزائح المنفره كذلك يتسبب في تهيج البشرة لذا من المستحسن ترك البشرة لمدة 24 ساعة دون استعمال مزيل العرق .


3- تأثير النعناع المنعش

يعرف التعتاع بتاثيرة المنعش المنشط سواء استخدم كمرهم خارجي أم تم تناوله من خلال مشروبات محضرة ساخنة كانت أم باردة كما أنه يعتبر من أفضل النباتات المنعشة لهذا السبب نجده يدخل في وصفات وتركيبات عديدة ومختلفة من الأدوية وكريمات العناية وغيرها وبما أن هذه النبته أو العشبة لم تظهر أي ردات فعل سلبية على الحوامل فلا تترددي في الاستفادة منها من دون المبالغة في تناول كمية كبيرة منها لأن مفعولها المنشط قد يسبب لك الأرق ( أي عدم القدرة على النوم ).


همسة :

لللشعور بالأنتعاش خلال النهار حضري مغلي النعناع على الشكل التالي : ضعي مقدار قبضة يد من النعناع الطازج في إبريق من الماء واتركيها تغلي على النار اضيفي إليها أوراق الشاي الأخضر ودعيها لتبرد ثم ارتشفي هذا المزيج المنعش الذي يروي ظمأ النهار .
لمزيد من الانتعاش أضيفي بعض القطرات من زيت النعناع الأساسي الذي يباع في الصيدليات غلى مستحضرات العناية بالبشرة ولاحظي مفعوله المنشط على بشرتك .


4- دللي قدميك

ان وزن الجنين يعيق جزئياً عمل الدورة الدموية مايؤثر سلباً في الساقين ويسبب آلآماً فيها خصوصاً في فصل الصيف لإزالة الاحتقان من الساقين يوصى برفعهما ومدهما فوق وساده مريحه كلما سنحت الفرصة لذلك شرط أن يكون ارتفاعها أعلى من مستوى الحوض بــ30 سنتيمتراً تقريباً
كذلك يمكنك رش قدميك بالماء البارد لكن التعرض للحمام الرشاش ( أو رشاش الماء ) الكلاسيكي يصبح اكثر فعالية إذا جلست على المغطس ومددت ساقيك وقمت برش القدمين بالماء من أسفل إلى أعلى باتجاه الوركين غلى أن تصل المياه حتى الدموية في الساقين وتمدك بالراحه التامة بعدها يمكنك استخدام المستحضرات المخصصة لمعالجة ثقل القدمين لكن راعي أن يكون قدماك رطبتين بينما تقومين بدهن المرهم المعالج ما يضمن لك الشعور بالانتعاش لساعات طويلة .


5- وجبات منعشة

على المرأة الحامل تجنب الأطباق الساخنة والغنية بالتوابل ويفضل تناول الاطباق الباردة خصوصاً السلطات الطازجة من دون المبالغة في تناول الخضروات النيئة لأنها مشبعة بالماء وقد تثير حموضة المعدة لذلك اعتمدي طهو الماكولات ( من لحم ، حضروات وسمك وقمح ) في طنجرة بخارية (على البخار ) زينيها برشة زيت زيتون وبعض الأعشاب المقطعة إلى شرائح رفيعة وتناوليها باردة



ثلاث نصائح تقدمها لكِ الطبيبة النسائية ...

1- مارسي فن الاسترخاء وخذي قسطاً من الراحة بعد تناولالغذاء ، تمددي في مكان مريح مبرد هذا
من شانه التخفيف من حرارة جسمك المرتفعة ومدك بالراحه اللازمة

2 -استحمي اكثر من مره في النهار إذا شعرت أن هذا يريحك وينعشك لكن لا تستخدمي الصابون في كل مره
تستحمين فيها حتى لا تجف بشرتك وتتقشر

3- إذا شعرت بالآم في رأسك يسبب لفحة الحر ضعي منشفة في الماء البارد ، اعصريها جيداً ولفي بها
رأسك فتشعرين بتحسن كبير


تحيتي
أختكم أمونة الشويخ

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




__________________________________________________ __________

مشكووووووووووووووووورة اختي على المرور اللي نور صفحتي بعطره الفواح والله يعطيك الصحة والعافية والله لا يحرمنا من مرورك الدائم وجزاك الله خير الجزاء وجنة الفردوس وسلمت اناملك الذهبية ان شااااااااااااااااااااء الله ......................


تحيتي
أختكم أمونة الشويخ


__________________________________________________ __________

الغالية المميزة امونة..
همسات رائعة
ونصائح مفيدة وصحية
خصوصا وان الكثير من السيدات يعانين خلال الحمل
في الصيف
اشكر لكي هذا الحضور
دمتي مبدعة


__________________________________________________ __________

شكرا امونة وربنا يجعل هذه النصائح سبب لراحة جميع الحوامل وجزاك الله خيرا


__________________________________________________ __________





تحيتي
أختكم أمونة الشويخ