عنوان الموضوع : فتحت قلبي لكم .. فهل أجدُ المساعده ؟؟
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

فتحت قلبي لكم .. فهل أجدُ المساعده ؟؟



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولاً اشكر جميع القائمين على هذا المنتدى الرائع .. والله يعطيكم العافيه

ومن تميز للتميز أن شاءالله .. فأنا احد المتابعات لهذا المنتدى من مده بسيطه .. فوجدت كل مافيه يشدني من مواضيع هادفه وحواريه والاهم من ذلك روح العضوات التي تحمل كل سمات الاخلاق العاليه

لذلك أحببت انظم اليكم واكون وحده ضمن هذا الإيطار الاخوي الراائع

وان اطرح مايقلق راحتي بين يديكم ..

انا انسانه متزوجه وعندي اولاد والحمدالله وخريجه جامعيه بتخصص علمي .. كنت امارس حياتي بشكل طبيعي واشعر بمدى ثقتي بنفسي وجرائتي اللامتناهيه في الاجتماعات وحضور الحفلات .. واستقبالي
لضيوفي في اي وقت بموعد ومن غير موعد .. لا اشعر بالحرج او التذمر
او الخجل من زيارتهم .. ولكن من فتره 3 سنوات تقريبا شعرتُ بتغير

في شخصيتي .. وهو انني صرتُ اهتم لزياره اي كان لي وتلاقيني ذاك
اليوم عايشه في قلق وتوتر وعند حضورهم يعتريني الخجل والارتباك

وأصبحت لا اقدر على مواجهة الناس بمفردي .. وعند اهمُ بالدخولِ على أُناس في مجلس ومجتمع نسائي اشعر بضيق في التنفس وضربات قلبي تتسارع ويكسوني الخوف ومع هذا أُجاهد نفسي واحاربها واضغط على نفسي وادخل عليهم وعند سلامي عليهم يحمر وجهي وملامح الخجل تغطي محياي لدرجة لا استطيع النظر اليهم والسؤال عن حالهم لاني عندما اتكلم اشعر بتغيير في صوتي من شدة الرهبه التي احسُ فيها .. هالشي تاعبني وحارمني من الاحساس بطبيعتي التي اريدها ..تزعزعت الثقه بداخلي بشكل كبير .. ووصلت أحيانا اني اكون غير راضيه عن نفسي وشكلي .. ارشدوني ماذا افعل حتى اتجاوز هذه المحنه فالثقه نعمه لا يشعر بها الا من يفقدها .. وانا عشت هالشي واحسست بالفرق الكبير بين اول والحين .. واتمنى اني ارجع مثل اول واحسن فهل استطيع ؟

لا تبخلو علي بأرآكم وحلولكم .. وهل هناك من يشعر بنفس ومثل هالحاله ؟

لكم خالص تحاياي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي سلامتك

هذه المسألة ممكن علاجها على عدة مراحل

وأنا مستعدة أكون جنبك حتى ترجعي زي ماكنت وأفضل كمان


__________________________________________________ __________

حبيبتي ..........العلاج النفسي مثله مثل باقي العلاجات ،فلا تخجلي من طرح قضيتك امام طبيب نفسي متخصص فهو الا درى بما يعتري خلجات نفسك وهو الاقدر على مساعدتك لانه حينها سيحيط بكل ظروفك النفسيه والمعنويه وسوف يكتشف اكيد سبب هذا التغيير المفاجيء الذي طرا على شخصيتك،واي راي اخر سيبقى مجرد حروف تكتب بلا فائده،ولتكن استشارتك بيدمتخصص افضل من سماعك لاراء (لا تودي ولا تجيب).وفقك الله واعانك على التغيير وللاحسن انشاء الله.


__________________________________________________ __________

حبيبتي ..........العلاج النفسي مثله مثل باقي العلاجات ،فلا تخجلي من طرح قضيتك امام طبيب نفسي متخصص فهو الا درى بما يعتري خلجات نفسك وهو الاقدر على مساعدتك لانه حينها سيحيط بكل ظروفك النفسيه والمعنويه وسوف يكتشف اكيد سبب هذا التغيير المفاجيء الذي طرا على شخصيتك،واي راي اخر سيبقى مجرد حروف تكتب بلا فائده،ولتكن استشارتك بيدمتخصص افضل من سماعك لاراء (لا تودي ولا تجيب).وفقك الله واعانك على التغيير وللاحسن انشاء الله.


__________________________________________________ __________

اختي الكريمة قد اكون من السيدات اللواتي يمرن بنفس ما تمرين به
ربما الفرق بين وضعي ووضعك انني جلست بيني وبين نفسي وحللت الاسباب الكامنة ووصلت الى السبب الرئيسي في احساسي بالتوتر والخوف والخجل من مقابلة الناس بعد ان كانت ثقتي بنفسي من ابرز واهم علامات شخصيتي
اختي الكريمة اذا اردتي المساعد فانا سارشدك الى بعض الامور التي قد تكون سبب مشكلتك ومتى تعرفت على سبب هذه المشكلة ستتمكنين من معالجتها...
اولا:كيف هي طريقة تعامل زوجك معك وملاحظاته لك اثناء وبعد مغادرة الضيوف من عندك؟؟؟؟؟؟؟
ثانيا:هل طرات تغييرات على مظهرك الخارجي؟حتى ولو كانت طفيفة؟؟؟؟؟؟
ثالثا:هل صدف وسمعت ملاحظات حتى وان لم تكن في مكانها من قبل زوجك او من احدى ضيوفك؟؟
هل تعيشين في بيئة مختلفة عن بيئتك السابقة؟

صدقيني اختي الكريمة انني اعاني كثيرا مما انت تشكين منه ولهذا انا اسعى جاهدة لمحاولة مساعدتك
اتمنى لك التوفيق والسعادة


__________________________________________________ __________

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عزيزتي ,,,آنثى رسمها القدر

اعتقد أن تكوني قد حدثت لك موقف سلبي أدى

إلى ردة فعلٍ نفسية سلبية، ,,

وعند اهمُ بالدخولِ على أُناس في مجلس ومجتمع
نسائي اشعر بضيق في التنفس وضربات قلبي تتسارع ويكسوني الخوف

انتِ تعتقدي بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك..

وهو ما يؤدي الى قلقك ,, وبفعل هذا الإحساس يضعف من شخصيتك

وبتحسي بالخجل من نفسك وهذا الاحساس يقودك لنقطة البداية

وهي انعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي

اتجاه نفسك و قدراتك..

ولكن يا قلبي هل فكرتي بان تبعدي هذة الافكار السلبية ؟؟

صدقيني هذة الافكار تعتبر بمثابة موت بطيء لقدراتك ودوافعك

حدثي نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأي يومك بتفاؤل

تكلمي! فالكلام فيتامين بناء الثقة..

..تزعزعت الثقه بداخلي بشكل كبير .

حاولي المشاركة بالمناقشات كلما شاركتي في النقاش تضيفي إلى

ثقتك كلما تحدثتي أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية

أقنعي نفسك ورددي,,

من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.

ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك

انتِ حددي سبب المشكلة ,,

واحسست بالفرق الكبير بين اول والحين ..
واتمنى اني ارجع مثل اول واحسن فهل استطيع ؟

اكيد يا قلبي تستطيعي اذا حاولي ترتيب أفكارك بستخدام ورقة

وقلم واكتبي كل الأشياء التي تعتقدي أنها ساهمت

في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ،

اجلس في مكان هادئ وتحاوري مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك…

انظري إلى نفسك كشخصية ناجحة وواثقة و استمعي إلى حديث

نفسك جيدا واحذفي الكلمات المحملة بالإحباط ،

.واعتبري الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى .

ووصلت أحيانا اني اكون غير راضيه عن نفسي وشكلي .

لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة..

ثم توكلي على الله.. في كل شيء..

تحياتي ,,,