عنوان الموضوع : بنات ممكن مساعده بسرعه -تم الرد
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بنات ممكن مساعده بسرعه



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.

كيفكم؟ ان شاء الله بخير.

انا بسأل كيف اطول وانحف؟ انا عمري 14 وشوي.

انا قصيره وسمينه شوي طولي 152 يمكن ووزني بال60 وصل 66 او اعلى.

ابي انحف و اطول ): اشوف البنات الي بعمري كلهم اطول وانحف مني كل الي بفصلي نحيفات وطوال واجسامهم جميله وكذا ماشاءالله.

وخاصه الطول كيف اطول؟ من اول م بلغت وانا نفس طولي ماتغير.
والنحف انا ما اكل كثير بس مع ذالك اسمن ):

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


انت حطولي لساتك صغيره ماتستعجلي اما وزنك خففي من الاكل سكريات ونشويات فضلي فواكه وخظروات


__________________________________________________ __________

لسى صغيره إن شاء الله راح تطولي
السمنه خففي أكل وأتبعي رجيم حلو


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nabila13
انت حطولي لساتك صغيره ماتستعجلي اما وزنك خففي من الاكل سكريات ونشويات فضلي فواكه وخظروات

خخفت م فيه تغير ابد !
صرت م اكل ولا تغير شي! جسمي نفسه.


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♡ أنثى راقيه ♡
لسى صغيره إن شاء الله راح تطولي
السمنه خففي أكل وأتبعي رجيم حلو

ان شاء الله ):

خففت م فيه تغير ): ابي طريقة رجيم حلوه.


__________________________________________________ __________

بالنسلة للطول العبي كرة السلة . و العبي رياضة القفز للاعلى .
و بالنسبة للنحافة سهلة مع الرياضة خاصة المشي رح تخسي . و كمان اريجيم .. كلي خضار و ابتعدي عن السكريات و الحلويات و الشوكولا و الدهنيات زي البطاطا المقلية .مايونيز و غيرها .. . المشروبات الغازية كمان ابتعدي عنها .. ركزي عالسلطات و الخضر و صدر الدجاج و السمك مشوي مش مقلي .... الله يعينك بنيتي