عنوان الموضوع : سااااااااعدوني تعبت والله تم الاجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

سااااااااعدوني تعبت والله



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا هحكي ع طول ليكو وعاوزه ردكم ورايكم
مشكلتي مع الوزن انا تعباااااااااانه اوى وزني تقريبا60 وطولي 161 هو كويس بس مشكلتي اني عاملت رجيم من خمس شهور والحمد لله نزلت ووصلت لكده بس استشرت دكتور وقالي ع نظام تثبيت وكل ما اجي ابدل اثبت احس اني تخنت تاني برجع اسبوع او اسبوعين رجيم ولما احس اني رجعت تاني كويسه وبعرف ده من لبسي برجع تاني اثبت يومين واحس ع طول اني تخنت ف يومين دول مع اني والله بمشي بنظام صحي ورياضه ساعه كل يوم ومش بزود ابدا وبحس بالفرق من يومين من لبسي بكتئب ومش ببقي عارفه اعمل حاجه تعبت والله العظيم يعني هفضل كده طول عمري ماشيه ع رجيم وكل ما اجي اثبت مسافه يومين برجع تاني تعبت اوى يعني اعمل ايه اكتر من تقليل الاكل والرياضه ساعه كل يوم مشي ونط الحبل وطلوع ونزول السلم ساعدوووووووووني الله يخليكو .............

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


سوي رجيم حاد اي اكلي اشيا خفيفه مثل الارز الابيض و زبادي و السلطة الفواكه


__________________________________________________ __________

عليك باقراص الردة وان شاء الله تفيدك

اذا حابه تعرفين عنها اكثر اسألي الشيخ Google وهو يفيدك في الموضوع

مع تمنياتي لك بالتوفيق


__________________________________________________ __________

شكرا كتير لردودكم بس انا عملت كل حلول دي وبخس اها بس بزيد بسرعه ع نظام تثبيت صح ....
اعمل ايه علشان اثبت ومش كل شوى اتخن من تثبيت يوم او اتنين
جالي اكتئاب ده غير منطقه الارداف عندي زياده قلت اعمل رياضه وبقالي اسبوعين بعمل ولما بزيد بزيد منها
هفضل يعني ع طول ف رجيم؟؟؟؟


__________________________________________________ __________

عليكى بالصيام يومين فى الاسبوع


__________________________________________________ __________

انا اعتقد انك عندك تهيئات انك بتزيدى
وسواس
لان مفيش حد بيزيد فى يومين حتى لو زدتى كيلو او اتنين ده كمان عادى
لانك ماشاء الله وزنك مناسب جدا لطولك
انا طولى 167 ووزنى 63
معنديش اى مانع انى ازيدلحد 10 كيلو
لان دى مش سمنه
انتى بينك وبين السمنه كتير