عنوان الموضوع : فيتامين د وتساقط شعري واكتئابي -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

فيتامين د وتساقط شعري واكتئابي



السلام مرحباا عرب
انا عمري 13 سنة من العراق
مشكلتي فيتامين د عندي 4 وشعراتي بدأن يتساقطن بكثررة لدرجة انه عن قبل 5 ايام سقط بدرجة هايلة !!!!!
وأحس بالدوخة كل فترة والخمول واكتئاب ووجهي سار اصفر مرة وعيوناتي هالات واجدة
لكن اللى صدمنى شعري بديت أحس انى با اصلع ؟
ارجوكم اعطونى نظام غذائي صحيح يرجع لي شعراتي ويخليه كثيف وأرفع فيتامين د والكالشيوم لأن ما اعرف ايش اعمل والدكتور أعطاني 2 دواء واحد للكالشيوم وثاني للفيتامين يومي وقوة الدواءء 200 الف بالشهر ......
لكن ما اعلم ايش الاطعمة الي اكلها وترفع عندي فيتامين د
ساعدوني أنتظر من الادارة الحبيبة علينا تنزل موضوعي لأني صرت أهمم وثقتي نزلت بنفسي وصرت ابكي يومي من الاشياء هذة والتفكير الزائد
أرجوكم انتظر ردودكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


أنا عندي نفس مشكلتك بالضبط
الحل انك تمشي في الشمس
لأن فيتامين (د) يصنعه الجلد بامتصاث أشعة الشمس


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة takao kinomiya
أنا عندي نفس مشكلتك بالضبط
الحل انك تمشي في الشمس
لأن فيتامين (د) يصنعه الجلد بامتصاث أشعة الشمس

، فعلآ الشمس مفيدة الأفضل فترة العصر ..
السآعة الخآمسة أو الخآمسة والنصف ، كذآلكِ أكثري من تنآول الوجبآت الغنية ~
بِـ فيتآمين (د)
الله يشآفيكِ حبيبتي


__________________________________________________ __________

زي ماقالوا البنات الشمس وبعد فيه الزبيب الاسود اليماني انقعي قد قبضة يدك زبيب ومعاه كوب مويه عدة ساعات واخلطيه واشربي كوبين باليوم رهييييب لفقر الدم وللشعر والبشره..


__________________________________________________ __________

لدي نفس مشكلتك الكابه والتفكير

ما رايك لو نتعاون بحلها مع بعض

ارسلي لي عل الخاص ! او بالايميل ..


__________________________________________________ __________

هل وزنك يزيد وأنت ماغيرت بنظامك شي ؟؟
لأن خمول الغدة الدرقية يسبب نقص فيتامين د
مجرد تتعدل يتحسن الفيتامين باذن الله
واستخدمي اوميغا3 موجود بالصيدليات حبة باليوم وهو زيت يعني مو شي ضار
وأكل السمك
وابحثي بالنت عن مصادر فيتامين د تلاقين كثير

ربي يعافيك