عنوان الموضوع : مشكلتي خوفي -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مشكلتي خوفي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي اشكر كل الي دخلوا موضوعي
مشكلتي الخوف الزايد
انا اخاف من كل شي حتى من ظلي
مو بس الحشرات والحيوانات و. و
البرق الرعد يخووفوني
اي صوت عللي حتى صوت الطيارات
لو اسمع صوت فجاة يطييير عقلي
اخاف من الجلسة لحالي واتخيل تخيلاتت تضيق الصدر وافكار كئيبة

بس اكثرررر شي متعبني خوفي من الموت
تكفون ساعدوني اخاف من الموت بشكل فظيييع يحرمني من النوم ومن الانبساط بحياتي
خصوصاً وقت النوم اجلس اتخيل
احيانا احس بكتتمة وصعوبة تنفس واقول خلاص بموت
ولما اقرى قران او اصلي تزييد الحالة ولا اقدر اخشع مرة كله من الخوف

وش اسوي ابي اشيل الخوف مني
مشكورين للي قروا الموضوع

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي أنا أيضاً مثلك بس لما اشغل القران في البيت
يروح الخوف كله ولما يجيك التفكير بأي شئ مخيف
حاولي تنسي وتفكري بموقف جميل حصلك أو
اتذكري صديقاتك في المدرسه وسوالفكم هههههه
كده حتنسي الخوف والله يوفقك ويهنيكي وماتشوفين
شر حبيبتي


__________________________________________________ __________

اذا كان خوفك معيق يعنى بأثر فى حياتك فى نشاطاتك اليومية مثلا بتتحاشى تسافرى منشان ما تركبى طائرة او اشياء متل هيا فلازم تعالجى المشكلة عند خبير نفسى و اذا كان خوفك عادى ما يؤثر كتير فى حياتك مثلا بتخافى من الطائرة لكن بتركبيها فما مشكلة عادى قيمى مشكلتك وحددى انتى شو نوع خوفك موفقة


__________________________________________________ __________

اﻻ بذكر الله تطمئن القلوب


__________________________________________________ __________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كل منا يشعر بالخوف من شئ معين ولكن الفرق بين شخص واخر ان احدهم يقرر مواجهة خوفة والتغلب علية.اليكي بعض هذه النصائح:
حتى الاشخاص الناجحين الذين تراهم وتعجب بهم هم ايضا لهم مخاوف ولكنهم استطاعوا ان يتخطوها ليحصلوا على ما يريدون اليكم بعض الخطوات التي تساعدكم على مواجهة خوفكم:

1. اكتب كل مخاوفك ومصادرها واكتب كل الوقت الذي استنفذته منك هذه المخاوف هذا يعطيك نظرة عن كثب على مخاوفك ويخفف من قبضتها عليك حيث انك عندما تكتبها تفقد قوتها على نفسك
2. افعل كل ما تخاف من فعله افعلها خطوة بخطوة فالفعل يولد لديك الشجاعة فالعالم سيتسع من حولك كلما تحليت بالشجاعة والارادة**
3. استرخي ولا تجهد اعصابك واستجمع قوتك وهدئ من نبضات قلبك وتنفسك واحتفظ لنفسك ببعض اوقات الراحة خلال اليوم وتعلم بعض تمارين الاسترخاء
4. نميل في العادة الى توبيخ انفسنا اذا حدث فشل في شئ معين او حتى اذا فشلت في الاحتفال بالنجاح قوِّي ثقتك في نفسك عن طريق تذكير نفسك بالنجاحات التي حققتها والخبرات التي اكتسبتها من تجاربك السابقة وحتى اول مرة نجحت فيها في ركوب** الدراجة وقم بكتابة كل ذلك وسوف تُذهل نفسك من مقدار قوتك في مواجهة خوفك
5. الخوف مثل السحر فهو يخلق في عقولنا قصص عن الماضي والمستقبل ويتلون لنا حتى نصدقه وغالبا ما تكون القصص مرتبطة بالالم في الماضي والخوف من المستقبل لذلك يجب عليك ان تغير قصص خوفك التي تخبرها لنفسك وجد المساحة الآمنة داخل عقلك فانت تملك دائما الخيار لخلق قصصك الجديدة التي تملأ حياتك بالايجابية **
6. اصنع المزاحات والنكت عن خوفك واضحك عليها حاول ان ترى كم كان سخيفا ان تقدم على هذا الامر اعطي لنفسك القوة الحقيقية للمواجهة
7. تعلم كيف تفكر وتتحدث وتعيش كشخص عاقل يستطيع مواجهة خوفه ويجب ان تتوقف عن النظر الى السلبيات اعطي تطوع وشارك تحرك وغير حياتك
8. ادرس قصص النجاح للمشاهير والعلماء وخذ ملاحظات عليها وعش كما كانوا يعيشون وابذل جهدك
9. ركز كل تفكيرك على ارادتك وتجهيز نفسك للنجاح وصنع علاقاتك وحظك الجيد ونيتك الخالصة لله وتوكلك عليه فكر انك مادمت قد اتخذت قرارا بان تقوم بهذا العمل فانك ستكون افضل من قام به**
10. طور مهاراتك وزد من معلوماتك احضر المؤتمرات والمحاضرات المفيدة. تعلم من حياتك قدر المستطاع .تعلم كل جديد
11. ساعد الآخرين على مواجهة خوفهم. ساعدهم على النجاح. كن قائدا لهم على طريق النجاح يمكن ان تكون مساعدتك هي الشمعة التي اعطاها الله لكليكما لكي يرى كل منكما ما لم يكن يراه في نفسه من قبل
12. الحياة مليئة بالجمال والمغامرة والفرح والحزن بالتحدي والمآسي. اختر ان تكون حاضرا مواجها لكل المواقف واستمتع بحياتك


اتمنى أني افتك


__________________________________________________ __________

صح انا مثلك لما اكون امشي بمكان لحالي واتخيل وارجع لمسقط ما جيت وما اخلص شغلي

بس عادي اللكل كذاااا وبعدها الحمد للله ما عاد قمت اخوف نفسي لان ترا السبب حن نبدا تخيل تكون قدامي كذا او كذا لكن والله بعد ما تبعدين عن ها التخويف ماراح تخاااافي واللحين عادي الحمد لله ما اخاف كثير الا اذا كنت وحدي شي طبيعي