الكالسيوم -تم الرد
عنوان الموضوع : الكالسيوم -تم الرد
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
الكالسيوم
غذائيا
عنصر الكالسيوم هو احد املاح المعادن, وتتراوح كمية الكالسيوم في جسم الانسان مابين
1-1.5 كجمحيث يتركز 98%من هذه الكميه فالعظام والاسنان كما يوجد الكالسيوم ايضا فالدم فيبلغ نسبتة في بلازما الدم 9-11 ملجم/لتر
وظائف الكالسيوم
يعد عنصرا اساسيا لبناء العظام والاسنان بتكوين فوسفات الكالسيوم -ضروري في تنظيم ظربات القلب وكذالك انقباض وانبساط عضلات الجسم (يساعد في تجنب تشنيج العضلات )تنظيم انتقال النبضات العصبية فالجهاز العصبي المركزي-يساعد في تكوين جلطة الدم- يساعد في امتصاص الحديد - يمتص فالامعاء الدقيقه بمساعدة فيتاميين ,,د,,وسكر اللكتوز(يدخل الكالسيوم في عملية تنشيط انزيمات عديده ومنها الليبييز ,LIPASE<الذي يحلل الدهون فالامعاء ليمتصها الجسم )يلعب دورا هاما في ابقاء ضغط الشرايين طبيعيا -يساهم فالتركيب البروتيني للحمضيين النوويين DNAوRNA
مصادر الكالسيوم
اللبن , البيض,اللحم, الخضروات الورقيه كالملفوف والسبانخ,والموالح والمكسرات , واللوز ,الجبنه,والحليب,السمسم,دبس السكر,سمك السرديين ,سمك السلمون,الثوم, التين المجفف, الشعير, القرة,بذر عباد الشمس
ولكم مني جزيل الشكر والتقدير
images.jpg (1.1 كيلوبايت, المشاهدات 1) images[6].jpg (2.1 كيلوبايت, المشاهدات 2)
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
بارك الله فيكي منوره القسم بانتظار جديدك غاليتي
__________________________________________________ __________
مشكوره حبيبتي اسعدني الرد ولي الشرف بالمشاركه ف متنداي الحبيب
__________________________________________________ __________
بارك الله فيك وجزاك كل خير
معلومات قيمة ومفيدة
بإنتظار جديدك غاليتي
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
مشكورين حبايبي عالرد
رد مع اقتباس
