اخصائية ممتازة مجابة
عنوان الموضوع : اخصائية ممتازة مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
اخصائية ممتازة
الله يسعدها اللي تدلني على اخصائية تغذية ممتازة في جدة
لاني محتاجة نظام غذائي يقضي على فقر الدم وتساقط الشعر ويعطي نضارة للوجه والله يسهدها اللي عندها نصايح وخبرة لا تبخل علينا
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
ان شاءالله بنات جده يدلوكي
انتي عندك نقص في الحديد ولازم تركزي على كل اشي بيحتوي على حديد
انا بفضل تاكلي كبده تمر طماطم كتير ممتازين سبانخ تبوله جرجير ملوخيه
اي شي اخضر كليه
هدا افضل شي الك تعمليه الحين
__________________________________________________ __________
وتقدري تعالجي نفسك بنفسك
في النت في معلومات كتير
وده يمكن يفيدك
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
__________________________________________________ __________
شكرا لكم روعة السعدي..شقية مصر
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
