عنوان الموضوع : جدول باهم المأكولات الصحية في السحور مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

جدول باهم المأكولات الصحية في السحور



أ.د.جابر بن سالم القحطاني

1) حضر فولاً أو عدساً وضع عليه كمية من البقدونس والطماطم والكمون وأضف إليهما زيت الزيتون نخب أول وكل مع الفول أو العدس قطعة من الخبز البني (البر بنخالته) واحذر ثم احذر من الخبز الأبيض ومن السكر الأبيض والرز الأبيض والمكرونة.
2) تناول لبن زبادي منزوع الدسم أو قليل الدسم واشرب كوب عصير من الأناناس الطازج أو التفاح وكوبا آخر من الخضر الطازجة ويفضل عصير الكرنب.
3) إذا كنت ترغب في شرب الشاي فاستخدم النعناع أو الدوش أو البابونج.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكووورة حبيبتي


__________________________________________________ __________

يسلموووووووووو قلبو


__________________________________________________ __________

كل الشكر لك على موضعك


__________________________________________________ __________

ألا تسبب هذه الوجبات العطش طوال النهار؟؟


__________________________________________________ __________