عنوان الموضوع : كيف تجعلين شعرك صحي !! -للعناية بالشعر
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

كيف تجعلين شعرك صحي !!



التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي

الحصول على شعر ناعم وصحي حلم كل فتاة، وللحصول عليه لابد من تغذية سليمة تؤمِّن للشعر ما يلزمه من العناصر الضرورية، وقبل استعراضها لابد أن تتعرف كل امرأة على شعرها، والمشاكل التي يتعرض لها، وأسباب تساقطه، وفي آخر المقال سنستعرض الأغذية المفيدة لتقوية الشعر.

1- معلومات عن الشعر:
• يتكون الشعر من مادة تسمى الكرياتين.
• صبغة الميلانين الطبيعية الموجودة في قشرة فروة الرأس هي المسؤولة عن لون الشعر،
وعند اختلال هذه الصبغة يظهر اللون الأبيض –الشيب-
• ينمو الشعر بمعدل 1,5 - 2 سم شهريًا.
• عادة ما يكون نمو الشعر في الصيف أكثر منه في الشتاء.

2- المشاكل التي يتعرض إليها الشعر:
التساقط والتقصف – القشرة – الدهون – الجفاف.

3- أهم أسباب تساقط الشعر:
- التقدم في السن.
- بعض الأمراض قد تسبب سقوط الشعرمثل مرض السكري.
- اختلال في نظام الهرمونات.
- نقص البروتينات والفيتامينات والمعادن.
- الحمل والرضاعة.
- الاستعمال المفرط لصبغات الشعر.
- أسباب مرضية كالثعلبة والفطريات.
- طبيعة المياه وخصوصًا المياه الكلسية والمالحة.
- الظروف المناخية المحيطة بالشعر كالحرارة والرطوبة والتلوث البيئي.
- الحالة النفسية كالإجهاد والتوتر والقلق.

الأغذية المفيدة والتي يجب أن نحرص عليها لتقوية الشعر:
1- اللحوم والدجاج:
فهي غنية بالمواد البروتينية التي تمد الشعر بالأحماض الأمينية اللازمة لإنبات الشعر، ونقص البروتينات في الوجبات يجعل الشعر ضعيفًا عرضة للتساقط.
2- السبانخ:
غنية بفيتامين (البيوتين) المفيد للشعر، وفي حال نقص البيوتين فإن الشعر يتعرض إلى التساقط والتقصف.

الموضوع منقول ولمزيد من التفاصيل يمكن الرجوع للموضوع الاصلي :
elinafashions.blogspot.com/2016/03/blog-post.html

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكورة اختي ع المعلومات المفيدة


__________________________________________________ __________


سلمت لنا وسلم إبداعك
وجزآكي الله خيرا على ما تقدمية
تقبلي ودي واحترامي


__________________________________________________ __________

مشكوووووووووورة يعطكيي العافيه حبيبتى


__________________________________________________ __________

وجزآكي الله خيرا على ما تقدمية


__________________________________________________ __________

الاء سراب
شكرا على مرورك الطيب مع أطيب المنى


نعہ_ـومہ_ـه
تسلمي يا غالية اهلا وسهلا فيكِ مرورك زاد موضوعي بهجة ونورا

قـسوة حـــبيبى
الله يعافيكِ ويسعدك وشكرا على مرورك الطيب

روزالـيندا
وجزاكم الله خيرا على مروركم الطيب


عزيزاتي أتمنى أن تتابعونا في المواضيع القادمة بإذن الله