عنوان الموضوع : تمارين يومية للمحافضة على بشرتك -بشرة صحية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تمارين يومية للمحافضة على بشرتك





تفضلوا سيداتي هنا

لممارسة هذه التمارين التي تساعدك في المحافضة على

بشرتك ولكي تكون مشرقة دائما



تمرين الجبهه:

ضعي يديك على جانبي جبهتك عند منبت الشعر … شدي الجلد الى الاعلى فيما تخفضين الحاجبين بقوة الى الاسفل عندما يبلغ الشد حده الاقصى عدي الى خمسه ثم ارخي الجلد
هذا التمرين يساعدك على تاخر التجاعيد على الجبهه .

تمرين العينين :

بواسطة السبابتين شدي جانبيا طرفي العينين حتى تبدو بشكل العيون المنغوليه او ( اليابانيه ) اغمضي العينين وعدي الى خمسه ثم ارخيهما .
اغمضي عينيك بقوة كانك تقاومين فتحهما وعدي الى خمسه ثم ارخيهما .
افتحي عينيك الى اقصى حد وعدي الى خمسه وبعدها ارخيهما .
ممارسة هذه التمارين يوميا يؤخر ظهور التجاعيد والانتفاخ حول العينين .

تمرين الخدين :

افتحي فمك جيدا مع محاولة تقريب طرفي الشفتين من الاذنين عدي الى خمسه ثم ارخيه .
اطبقي اسنانك جيدا وابتسمي اما المراة ابتسامة عريضه الى اقصى حد عدي الى خمسه ثم ارخيه .

تمرين الفم :

على طريقة القبله صري شفتيك جيدا وقربيهما الى الامام بقوة عندما يبلغ الضغط حده الاقصى احسبي الى خمسه ثم ارخي المنطقه .
افتحي شفتيك على شكل ( 5 ) وشدي الشفتين باقصى قوة الى الامام احسبي الى خمسه ثم ارخيهما .
هذه التمارين لعدم ترهل الفم وتقويته .

تمرين الذقن :

ضعي ذقنك في باطن الكف واضغطي جيدا الى الاعلى فيما تحاولين فيما تحاولين فتح الفم عدي الى خمسه ثم ارخي المنطقه .
ادخلي شفتك السفلى بقوة في الفم وبعد شد الذقن جيدا عدي الى خمسه ثم ارخي .
ممارسة هذه التمارين بانتظام تحول دون ظهور ذقن ثاني .

تمرين الرقبه :

مدي لسانك جيدا وكانك تحاولين ملامسة المراة فبذلك تشدين عضلات الرقبه عدي الى خمسه ثم ارخي


اتمنى لكم بشرة نضرة دائما
وارجو ان تنال اعجابكم
تحياتييييييييييي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلمووووووووووووووووو


__________________________________________________ __________

شكرااااا على المرور


__________________________________________________ __________

شكرا ويسلموووووووووووووا


__________________________________________________ __________


يسلم قلبك غاليتي طرح اكثر من رائع
يعطيك العافيه على طرحك المتالق
تقبلي مرروي مع اطيب الاماني
دمتي بخير


__________________________________________________ __________