رجيم سهل و مضمون انزلي 16 كيلوا في الشهر(مجرب) -للرجيم
عنوان الموضوع : رجيم سهل و مضمون انزلي 16 كيلوا في الشهر(مجرب) -للرجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
رجيم سهل و مضمون انزلي 16 كيلوا في الشهر(مجرب)
السلام عليكم
هذا الرجيم مضمون و تزلي براحه و كتبه لي دكتور مختص موثوق فيه
و ضمانه اكيد....
الافطار
جبنه بيضاء و ابتعدوا عن الجبن الصفراء
كوب شاي خفيف بدون لبن معلقه واحده سكر
نص رغيف بلدي او رغيف صغير شامي
بيضه مسلوقه
سلطه خضراء
الغذاء
نص رغيف بلدي او رغيف صغير شامي
سلطه خضراء
طبق خضار مسلوق او ناي في ناي
مسلوق او مشوي
صدر فرخه بدون جلد
او قطعه لحمه بدون دهن
او سمكه متوسطه
العشاء
مثل الفطار
مع مزازلة التمارين الرياضيه
يارب يكون عجبكم و يارب تخسوا و تحصلوا علي القوام المثالي
منقووووووووووووول
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
جزاكى الله خيرا تسلمى يا قمر
__________________________________________________ __________
مشكورة حبيبتي على مرورك
__________________________________________________ __________
وينكم بنات ما في ردود
__________________________________________________ __________
هلا انا اريد انزل وزني بسرعة احس ان وزني مسبب لي اكتئاب وماعدي ثقة فنفسي
__________________________________________________ __________
الرجيم حلو وسهل كثير بس ابي من يساعدني ويرفع معنوياتي ويخليني ما أمل من الرجيم
رد مع اقتباس
