عنوان الموضوع : حملة نحفني برعاية أنا غير الناس -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

حملة نحفني برعاية أنا غير الناس



مــــرحبا بناااات

كيفكم؟

اليوم انا قررت أني اسوي رجيم قاسي

<<<لانه زواجي بالصيف و زوجي بيغاني رشيقه

راح اتحدى نفسي أني ما اضعف قدام الارز والشكولاته والغازياااااات

يعني راح اصير رشيقه ويمكن اطلب شي يسمني مستقبلا

المهم انا ببداء واللي تبغى تبداء معايه وكل نهاية اسبوع نكتب كم نقصنا

بس يا بناااات نبغى الجديه مو كلام واللي ما هي قد التحدي لاتدخل

انا اليوم بدية رجيم وزني 105 ولازم انزل بالاسبوع ذا 6 كيلو

اول ما صحيت من النووم شربت ع الريق خلطه واخذته من مدربه رياضيه وهي مهمه لازالة الكرش الخلطه
[[زنجبيل+قشر رمان+ليمون+شاهي اخضر+كمون]] طبعا انا احيان ازيد من الاعشاب اللي تساعد ع التنحيف بعدها بساعه ابدا اكل

الفطور
بيضه بس وكاس لبن
او زبادي علبه وحده مع خيار مقطع حلقات [الخيار يحسسك بشبع ع طول]
الغذاء عندي اختيارات وانا ما اكلف نفسي واجيب اشياء كثيره اكل من الموجود والاختيارات هي
1- زبادي قليل أو منزوع الدسم + كرنب بسسسسسسسس
2- خبز توست قمح احشيه تونه مصفيتها من الزيت
3-ع حسب اللي مسوين بالغذاء سمك او دجاج او للحم اخذ الشي الناشف اللي ما فيه دهن بس كميه قليله واكل معاه تفاحة او برتقاله الموجود
بعد الغذاء اشرب من الخلطه انا ما اكل سلطه فيها طماطم لان الطماطم فيها املاح فانا راح ابعد عن الاملاح عشان انزل أكثر
العشاء
1- زبادي منزوع او قليل + خياره
أو 2- توست قمح بجبنه شيدر منزوعة الدسم

مـــــــــــــــــــــــلاحـــــــظــــــة
اذا جعت بين الوجبات اكل كرنب وانا حريصه جدا يعني اذا باكل واملي بطني امليها بشي مافيه سعرات حراريه كثيره زي
[[الخيار والخس والكرنب والتفاح والبرتقالوالحبحب واهم شي المـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء]] مسموح بالقهوه العربيه والشاي بس تحطي سكر الرجيم سكر العادي لالالا

وكمان بأمكاني استغنى عن الغذاء واخليه وجبه وحده واكل توست قمح بالتونه حبيتين يعني 4 قطع عشان اشبع

واذا قدرت استغنى عن وجبه أهم شي وهدفي أني انحف

اللي تبغى تبداء معايه تسجل بحملتي
واذا تبغانا نتواصل ع الايميل انا ما عندي مانع اهم شي ننحف

تكفون ادعولي موضوعي يتم ع خير

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


هلا وغلا حبيبتي
ما شاء الله طريقتك صح ويا رب توصلي لمرادك وتنحفي واهنم شي ما ذكرتي الرياضه الي هي السبب في الحصول عاى الرشاقه
وكمان تنظم وترتب الجسم وتحرق الدهون المكتنزه
ربنا معاكي وانا انصحك تدخلي موضوع
مشروع انقاص الوزن والحميه وتشتركي معانا وتسوي تمارين رياضيه بالفيديو والكره السويسريه
الله يوفقك يا رب
اليك الرابط

مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )


__________________________________________________ __________

مشاء الله عليك رجيمك مره قاسي << مافي يمه أرحميني

بس بصراحه مالومك الوحده تحب تكون بعيون زوجه في أتم صوره الله يوفقك حبيبتي

ودي أبداء معك بس مايمديني لأني حامل بس بعد الولاده أن شاء الله ببدء

والله يوفقك حبيبتي ويجعلك من أجمل الجميلات

وأدعي ربي يساعدك على تمام الرجيم

وبتوفيق ياعروس


__________________________________________________ __________

موفقه ...يالغاليه

وانا من متابعينج ........... ان شا الله


ياارب تضعفين من غير شر
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,وآصلي


__________________________________________________ __________

انشاء الله أبدا معاكم بكرة السبت لأن عندي رجيم من الدكتورة


__________________________________________________ __________

الله يعطيكم العافيه


والله شجعتوني اوصل وان شاء الله يوم الاثنين اقلكم كم صار وزني

وابغى وحده تكون معايه عشان نتحدى ونتشجع نكمل المشوار