عنوان الموضوع : القلق والتوتر خاطر جميلة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

القلق والتوتر



إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك ان الاحباط تملكك.
فالللإحباط تأثير سلبيا على سلوكياتنا ، فهو يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ، ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز .
ولذلك انصحك عزيزتي :-
* اتبع طريقة التنفس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء .
* ابك ، إذا أحسست بالرغبة في ذلك دون مكابرة .
* اخرج إلى مكان عام مفتوحا .
* بسط الضغوط النفسية والثقة بأن مشكلة لها حل .
* مارس الهوايات المحببة لك .
* الاهتمام بغذائك .
* درب النفس على استيعاب المشاكل اليومية وحلها .
تمنياتي للجميع بالسعادة والقضاء على القلق والتوتر .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الله يسعدك نبقاء معلومات تختص بعلم النفس


__________________________________________________ __________

معلومات مفيده مع اللي تفيد معهم .. والله لاتوترت مااافي قوة بالارض تهديني ^^"


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________