عنوان الموضوع : الحمية الخالية من الغلوتين -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الحمية الخالية من الغلوتين



قوم الحمية الغذائية الخالية من الغلوتين على تجنب تناول المواد الغذائية المحتوية على هذا البروتين بشكل تام، والاتجاه لتناول الأغذية الخالية من الغلوتين، وفيما يلي قائمة بأهم الأغذية التي تحتوي على الغلوتين، نتبعها بقائمة أخرى بأهم الأغذية الخالية من الغلوتين:

قائمة الأغذية التي تحتوي على الغلوتين:

1. طحين القمح وكافة منتجاته مثل: البرغل والفطائر والكيك والخبز العادي والبسكويت والجاتو.

2. طحين الجاودار.

3. منتجات الشعير.

4. شراب القمح والشعير والبيرة وإن كانت خالية من الكحول.

5. الشوفان وإن كان لا يحتوي على الغلوتين، لأنه قد يختلط به أثناء التصنيع.

6. ملونات الكراميل.

قائمة الأغذية التي لا تحتوي على الغلوتين:

1. اللحوم بأنواعها مثل اللحوم الحمراء والأسماك والدجاج، مع التنبيه على أن بعض الأطباق مثل طبق الدجاج المقلي تحضر بوضع الدجاج واللحوم في دقيق القمح، وهذه الأطباق يجب تجنبها.

2. معظم منتجات الألبان.

3. الفاكهة.

4. الخضار.

5. البطاطا.

6. الأرز.

7. بعض أنواع الطحين المعدة من الذرة أو الأرز، وهنا لا بد من الإشارة إلى ضرورة قراءة المعلومات المكتوبة على المنتج، التي يجب أن تشير إلى خلو المنتج من مادة الغلوتين.
ارجو الاستفاده وشكرا
منقوووووووووول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يعني الغلوتين موجود في الغذاء المفيد اكثر الفواكه والخضار
ممتاز
معلومه جديده ومهمه
الف شكر حبيبتي


__________________________________________________ __________

الجلوتين بروتين واضح انه له علاقه بزيادة الوزن والمفروض تجنبه في هذا الريجيم


__________________________________________________ __________

يعني معقوله نبتعد عن الفواكه والخضار
الظاهر نقلل الكميه لان الجسم اكثر ما يحتاج الى الخضار والفواكه
مشكوره نايس


__________________________________________________ __________

جوسي حبيبتي اقراي الموضوع كويس
الفاكهه والخضار والاكلات المفيده مفيهاش جلوتين يا عسل
القمح والشعير هما الي فيهم
وعلي فكره في ريجيمات تنصحك باكل قليل من الارز لكن ممنوع فيها العيش
وده منها


__________________________________________________ __________

ا لجلوتين هي دهن الخنزير لذلك عندما ناكل اي شيى ان نقرا المكونات وشكراوهذة المادة حرام