عنوان الموضوع : ريجيم 600 كالوري باليوم للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ريجيم 600 كالوري باليوم







الافطار:
شريحة من الخبز الابيض+ شريحة من الجبنه + شاي بدون سكر
ملعقتين من الكورن فليكس + حليب قليل الدسم +شاي بدون سكر
قطعة خبز توست + سلطة خيار + شاي بدون سكر
قطعة خبز عربي + بيضه مسلوقه + شاي بدون سكر
ملعقة لبنه + شريحه من الخبز العربي + شاي بدون سكر

الغداء:250كالوري
صحن من الخضار المسلوقه+كوب من الرز+كوب شوربه
كوب من السلطه الخضراء+كوب شوربه+قطعه من الخبز
8قطع من الربيان المشوي+كوب رز+كوب رز
ربع قطعه دجاج مشوي+كوب رز
قطعه من السمك المشوي+كوب رز

العشاء:150كالوري
نص علبةتونه بدون زيت+قطعة من الخبز
قطعةمن الجبنه البيضاء+قطعة من الخبز العربي
صحن شيش طاووق+قطعة توست
فلافل+قطعه من الخبز+شاي بدون سكر

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


والله رائه ومنوع
وسعراته منخفضه مررره
يعطيكي العافيه زهرة الباحه ومشاركه رائعه




__________________________________________________ __________

أكل صحي ومنوع
الله يعطيك العافية


__________________________________________________ __________

جزاك الله خير
حبيبتي تسلم ايدك


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________