عنوان الموضوع : احلى ريجيم وشوفي النتيجه باذن الله
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

احلى ريجيم وشوفي النتيجه باذن الله



ياله بنات نبتدي الريجيم اللي وصانا به رسولنا الكريم اللهم صل وسلم وبارك عليه
ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس
يعني باختصار لا ناكل حتى نشبع وكميه الاكل اللي متعودين عليها نقللها شويه بشويه
ونكثر من شرب الماء
وكتير من الدراسات اثبتت ان ريجيم اللقيمات هو افضل ريجيم وهو انك تاخدي وجبات صغيره كل تلات او اربع ساعات على مدار اليوم يعني تقريبا خمس او ست وجبات واحسبي السعرات بحيث لا تزيد السعرات اليوميه عن ما يحتاجه جسمك ولو حابه تنزلي بسرعه قللي كميه السعرات وبكده يكون ريجيم بدون حرمان ولا ضعف
دعواتي لي ولكم بالرشاقه على صحه وعافيه ان شاء الله

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يعطيك العافيه حبيبتي
ومــووووفقه ي ررب
وان شاءالله يحقق مرادك ..


__________________________________________________ __________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف شكر لكي غاليتي على الموضوع

وفعلا التقليل من الاكل وشرب الماء بكثرة

يساعد على نزول الوزن


__________________________________________________ __________

يعطيك الف عافيه ياقلبي
وجد كلامك تخفيف وشرب ألما بكثره ينزل الوزن وعن تجربه الله يسعدك يااارب


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ..سرآآآآآب..
يعطيك العافيه حبيبتي
ومــووووفقه ي ررب
وان شاءالله يحقق مرادك ..

واياكم سراااااااب
نورتي


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة <بنت الجزيرة>
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف شكر لكي غاليتي على الموضوع

وفعلا التقليل من الاكل وشرب الماء بكثرة

يساعد على نزول الوزن

بنت الجزيره
اسعدني مرورك