عنوان الموضوع : رياضه سهله -للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رياضه سهله



[color=ff1493]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عندي لكم ياعزيزاتي رياضه سهله مررررررررره باختصار هي
توقفي مكانك بشكل8ثم تحركين رجولك كانك تركضي بس لمدة نصف ساعه وبدون انقطاع واذا تعبتي خذي نفس عميق وكملي والله العظيم انا كان وزني 75وبعد هاذي التمارين نزل وزني الى 50اتمنى اكون افدتكم [/COLOR]

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكورة حببتى على النصيحه

بس اهم حاجه مع الرياضه تقليل الاكل طبعا


__________________________________________________ __________

شكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــرا


__________________________________________________ __________

مشكوره يالغاليه


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________

لافض فوكي يافتاة الاسلام