عنوان الموضوع : رجيم مضمون مجرب 2016
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم مضمون مجرب 2016



خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو

الإفطار :
· قهوة ممكن اذا حابه تلغيها وتشربي حليب خالي الدسم

بين الوجبات :

· كوب الماء

· تفّاحة

الغداء :

· عصير تفاح أو توت أو اناناس او خوخ اوبرتقال وكلها بدون سكر

بين الوجبات :

· شاي بدون سكر.

· فراولة مقطّعة أو تفاح قطع

العشاء :

· نص دجاجه مشويه او مسلوقه أو شريحه لحم مشوي أو تونة مصفاة من الزيت

· نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن

·خضروات مطهوّة بالبخار

· طبق كبير سلطة.

الحلوى :

· فاكهة



مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.


منقوووووووووول لعيونكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


بنات أن بكرة بسوي الرجيم يلي تبي تسوي معي حياها الله


__________________________________________________ __________

معقول ما في ردود وينكم


__________________________________________________ __________

معقول 558 مشاهدة ولا رد واحد


__________________________________________________ __________

السلام عليكم اختي ,,,,تسلمي على الرجيم الحلو بصراحة سهل كثير ,,الله يعطيكي العافية انا عاملة تقريبا نفس الرجيم بس باخذ كوب زبادي مع شومر و نخالة قبل الوجبة .تحياتي


__________________________________________________ __________

الله يعافيكي حبيبتي نورتي موضوعي