عندك بطن مع انك نحيفه او تخينه برضو تعالى شوفى الموضوع المهم ده ريجيم
عنوان الموضوع : عندك بطن مع انك نحيفه او تخينه برضو تعالى شوفى الموضوع المهم ده ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
عندك بطن مع انك نحيفه او تخينه برضو تعالى شوفى الموضوع المهم ده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جانب مهم ف موضوع سمنه البطن
حبيت اعرضه عليكم
مشكله السمنه ف البطن مش اساسها الدهون فقط
ممكن تكون فقرات الظهر ومنحنياته سبب اهم من الدهون
تعالو نتعرف ع المشكله اللى عند اغلب البنات والسيدات
النحيفه قبل التخينه
المنحنى الطبيعى للظهر ده شكله كما في المرفقات
سبب التقوس الزايد ده
قصر عضلات الظهر وعضلات الحوض
وضعف عضلات البطن
وطبعا الحمل بيزود التقوس ده
والجلوس والوقوف الخاطئ
وتلاقى نفسك رفيعه بس فى بروز ف البطن
او مهما خسيتى برضو حاسه بالبروز ده
ده لو نظرنا لموضوع الشكل فقط
من غير الام الظهر الناتجة عن التقوس ده
الموضوع ده شائع اكتر ف السيدات عن البنات
وممكن نلاقيه ف الاطفال كمان
عايزة تعرفى عندكتقوس زايد ولا لا
اقفى قدام المرايا بدون ملابس وشوفى شكلك من الجنب
انا اسفه لو كلامى رخم او مش مفهوم بس انا حاولت
ابسط الموضوع عل قد ما اقدر
نيجى للخطوة الاهم ف الموضوع
وهى العلاج وهو عبارة غن تصحيح لوضع الفقرات
وتصحيح لطريقة الجلوس
تعالو نتفرج على الصور والتمرينات البسيطة دى بس الاستمرار عليها وتكرارها
مهم جدااااااااااا
ملحوظة هامة اللى عندها انزلاق غضروفى او اى مشكله كبيرة ف الفقرات
تسال الاول قبل عمل التمارين
ت1.jpg (16.0 كيلوبايت, المشاهدات 20) ت2.jpg (14.5 كيلوبايت, المشاهدات 18) ت3.jpg (21.2 كيلوبايت, المشاهدات 16) ت4.jpg (32.6 كيلوبايت, المشاهدات 17) منحني.jpg (35.7 كيلوبايت, المشاهدات 19) من2.jpg (36.2 كيلوبايت, المشاهدات 15)
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
وين الردود؟؟؟؟؟؟
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
انا ذبحت نفسي ريجيمات بس بدون فايده بس كثير نصحوني قالوا اكيد حبوب منع الحمل هي اللي مسببه السمنه وكمان ماتساعد على تخسيس الوزن تكفوووووووووووووووووووووون ساعدوني ابي انححححححححححححححف حلم حياتي اكون رشيقه 
__________________________________________________ __________
الموضوع راااائع عزيزتي
ولكن اين الصور للتمارين
يسلمووووو
__________________________________________________ __________
حبيبتي فاقدتك يايمة انا كنت متلك وزني زاد من حبوب منع الحمل وتركتهم لانه زاد حوالي15كيلوووووووو
بعد ماتركتهم ما زاد وزني الحمد لله وهالحين بادية مشواري رجيم ورياضة وتخفيف اكل
لعل وعسي
رد مع اقتباس
