عنوان الموضوع : الفزعه بنات للحمية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الفزعه بنات



هاي بنات انا عملت ابر صينيه لحرق الدهون وسويت رياضه ولاكن ماصار شي ابغى طرق ثانيه وخاصه منطقه الكرش ساعدوننننننننننني ياحلوات

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


بناااااااااااااااااااات وينككممممممممممممم الفزعهههههههههههههههههههههه


__________________________________________________ __________

حبيبتي انا اول مرة اسمع عن الإبر الصينية
لكن انت أهم شي انك تتبعي نظام وتلتزمي فيه
حتى لو بس تتركين العشا وتمارسين رياضة معينة يوميا
راح تنزلين لكن المهم الالتزام
موفقة


__________________________________________________ __________

اممم شوفي باليل لا تتعشين اكلي زبادي او فواكة عدا الموز
وانتي تمشين اشطفي بطنك وهاذي متى تسوينها بعد الغدا تقعدين نصف ساعة بعدها
تمشين وانتي اشطفي بطنك ورا الغدا بنصف ساعة امشي 20دقيقة او نصف ساعة بس لا تزيدين عن45دقيقة ...والشاي الاخضر طبعا غني عن التعريف وخلي المشي شي روتيني
والله يوفقك

اتمنى اكون افدتك


__________________________________________________ __________

الالتزام حبيبتي بنظام الغزئي والرياضه المشي والبطن


__________________________________________________ __________

الله يعينك