عنوان الموضوع : جمالك بصحتك -بشرة صحية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

جمالك بصحتك



--------------------------------------------------------------------------------


أشربي لترين من الماء يومياً .. فالماء يسهم في جعل الجسم يؤدي وظائفه بشكل اكثر فعالية فضلاً عن الحفاظ على نضارته .

قللي قدر الإمكان من الكافيين ... وهو المادة المنبهة الموجودة في القهوة والشاي والمياه الغازية

تناولي الخبز والمكرونة في وجبة واحدة فقط يومياً مع ضرورة اختفاء هدين المنتجين من وجبة العشاء

استخدمي الزيوت النباتية في الطهو وفي مقدمتها
( زيت الزيتون .. وزيت الذرة .. ودوار الشمس .. والنخيل )

تناولي وجبتين من الأسماك أسبوعياً ..
تناولي سبع حبات خضر أو فواكه غير مطبوخة يومياً
فيقلل احتمال تعرض الجسم للأصابة بأمراض القلب والسرطان وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والسمنة مما يسهم في جعل المظهر العام أكثر شباباً ونضارة وحيوية

مارسي الرياضة مدة لا تقل عن (30 دقيقة) يومياً حتى لو اقتصرذلك على مجرد المشي

حافظي على هدوء اعصابك ما أمكن وتجنبي مواجهة ضغوط الحياة بالكثير من العصبية والتوثر والأكتئاب ...
فتلك امور مميتة على المدى الطويل حيث يؤكد الخبراء ان التفاؤل والأمل والأقبال على الحياة تسهم في الشفاء بإذن الله تعالى من الكثير من الأمراض على نحو أسرع

إذا كنتي مدخنة توقفي فوراً عن التدخين فهو المسؤل بشكل مباشر عن الاصابة بالكثير من الأمراض

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


موضوعك يستاهل التقييم يعطيكي الف عافيه حبيبتي موفقه


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________