عنوان الموضوع : كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟






إذا كنت تعاني من:


· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (a) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال . ***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (b) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. ***

إذا كنت تعاني من: · الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (c) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (d) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

إذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (e) وهو موجود في:

1. الخضروات الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.



ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى



اللهم اشفي المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات

وارحم واغفر للأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

و صلي اللهم على نبينا و سيدنا و حبيبنا محمد صلى الله عليه و على اله و اصحابه افضل الصلاة و اتم التسليم و جازه عنا كل خير

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يعطيييييييييييك الف عآآآآفيه غلاي

على الموووضوع الراااائع

لاعدمنااااااك


__________________________________________________ __________

يسلمووووووووووو ايديكي يلي كتبت هالموضوع المفيد


__________________________________________________ __________

يعطيك الف عافيه


__________________________________________________ __________

مشكوره حياتي

احلام....على هذا الموضع المفيد
وأنشاء الله الكل يستفيد منه,


__________________________________________________ __________

يعطيييييك ألف عااااافيه


و انا اتووقع ما عندي ولا فيتااميين هع هع