عنوان الموضوع : اعرف ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اعرف ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم






ما هو ضغط الدم المرتفع؟
يسمى ضغط الدم المرتفع بالمرض القاتل الصامت، قد يكون ضغط الدم مرتفع عند أي شخص وهو لا يشعر بذلك في كثير من الأحيان.
يقاس ضغط الدم عن طريق تحديد كمية الدم التي يقوم القلب بضخها وكمية تدفق الدم في الشرايين.
يختلف ضغط الدم في الجسم طوال اليوم بشكل طبيعي. وقد يختلف أيضاً بشكل غير ملحوظ مع كل نبضة قلب. يرتفع ضغط الدم أثناء القيام بأي نشاط وينخفض في حالة سكون الجسم.
كلما قام القلب بضخ كمية دم أكبر كلما ضاقت الشرايين وكلما ارتفع ضغط الدم في الجسم.
* قراءة مستوى ضغط الدم يتكون من رقمين:
- الرقم العلوي يتضمن مستوى الانقباض:
الرقم العلوي هو كمية الضغط الذي يولده القلب أثناء ضخ الدم خارج القلب عبر الشرايين .
- الرقم السفلي يتضمن مستوى الانبساط:
الرقم السفلي هو عبارة عن كمية الضغط (ضغط الدم) في الشرايين في حالة سكون القلب (أي أثناء سكون القلب بين كل نبضة).
- وقياس ضغط الدم الطبيعي: (120/80).
إذا كان ضغط الدم في حالة سكون الجسم (140/90) أو أكثر فإن هذا الشخص قد يكون مصاباً بارتفاع ضغط الدم .
هناك أشخاص كثيرة لا يرون خطورة في ارتفاع ضغط الدم حيث أنهم لا يشعرون بأية أعراض أو قد يشعروا بأعراض بسيطة.
ولكن يجب أن نعلم أن ضغط الدم غير المنتظم يمكن أن يرفع معدل الخطورة للإصابة بالسكتة الدماغية، لأزمات القلب أوهبوطه أو مشاكل الكلى.
من حسن الحظ أن ضغط الدم يمكن قياسه عن طريق اختبار بسيط – في حالة وجود ارتفاع في ضغط الدم يجب استشارة الطبيب ومتابعة الحالة والعمل علي بقاءه في المستوى الطبيعي.
* الأعراض: بداية الصفحة
- غالباً لا تظهر أية أعراض أو علامات تحذر من ارتفاع الضغط.
- هناك أشخاص يعتقدون بأن الصداع، نزيف الأنف أو الغثيان هي بداية علامات ارتفاع ضغط الدم، في الواقع قد تحدث هذه الأعراض عند بعض الأشخاص في بداية ظهور المرض مع الشعور بألم في مؤخرة الرأس، لكن لا يحدث الصداع، الغثيان أو نزيف الأنف إلا في حالة وصول ضغط الدم إلي مستوى مرتفع – وفي هذه الحالة تكون حياة المريض في خطر.
* الأسباب: بداية الصفحة
ليس من السهل دائماً تحديد أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الناس، وإذا كان سببه غير معروف، فيسمى إرتفاع ضغط جوهري أو إبتدائي.
أما إذا كان السبب معروف فيسمي ارتفاع ثانوي أي أن هناك سبب ما لحدوث الإرتفاع مثل:
- بعض أنواع العقاقير والتي تتضمن حبوب منع الحمل، العقاقير التي تستخدم في علاج نزلات البرد، مزيل الإحتقان، مسكن الألم وبعض العقاقير الأخرى.
- أمراض الكلي.
- أمراض غدة الأدرينالين.
- أمراض الغدة الدرقية.
- خلل الأوعية الدموية.
- أعراض تسمم الحمل (وهي تحدث في الثلاثة شهور الأخيرة من الحمل).
- تناول المخدرات مثل الكوكايين والأمفيتامين.

* عوامل الخطورة: بداية الصفحة
- هناك 4 عوامل خطرة قد تسبب ارتفاع ضغط الدم، ويصعب السيطرة عليها:
- العمر-> تزيد فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم كلما تقدم العمر.
- السلالة -> ينتشر ضغط الدم المرتفع بين الأجناس السمراء اللون أكثر من البيضاء اللون.
- نوع الجنس -> ترتفع نسبة إصابة الذكور بارتفاع ضغط الدم في مرحلة الشباب ومنتصف العمر أكثر من ظهوره عند الإناث. أما بعد سن 55 وحتى 64 فتتساوى فرص إصابة كل من الذكور والإناث. وبعد سن 65 تزيد نسبة إصابة الإناث أكثر من الذكور .
- التاريخ المرضي للعائلة -> يعد إرتفاع ضغط الدم من الأمراض الوراثية.
- أما العوامل الخطرة التي يمكنك تجنبها هي:
- البدانة: كلما زاد وزن الجسم، كلما كان في حاجة أكثر للدم لإمداده بالأكسجين والتغذية الكافية للأنسجة.
- قلة النشاط: قلة النشاط اليومي للجسم يزيد من فرصة إصابتك بارتفاع ضغط الدم لأنه يزيد من فرص زيادة وزن الجسم. يساعد أيضاً قلة النشاط علي زيادة نبضات القلب لأن عضلات القلب تحتاج لمجهود أكبر في الانقباض والانبساط وبالتالي فهي تزيد الحمل علي الشرايين.
- التدخين: تقوم التركيبات الكيمائية للتبغ بتدمير جدار الشرايين، وتسبب تكوين الكتل علي جدارها (هي الكتل الدهنية التي تحتوي علي الكوليسترول). يعمل النيكوتين أيضاً علي إنقباض الأوعية الدموية وبالتالي يرغم القلب علي العمل بشكل أقوى.
- الحساسية من الصوديوم: هناك أشخاص شديدي الحساسية من الصوديوم، وبالتالي فذلك يؤدي إلي احتباس السوائل في الجسم ورفع ضغط الدم.
- إنخفاض البوتاسيوم: البوتاسيوم من المعادن التي تعمل علي ضبط مستوى الصوديوم في الخلايا. لذلك يرفع انخفاض معدل البوتاسيوم من نسبة وجود الصوديوم في الجسم وبالتالي ارتفاع الضغط.
- زيادة شرب الكحوليات: سبب ارتفاع ضغط الدم نتيجة الكحوليات غير معروف بشكل محدد. ولكن شرب الكحوليات مع مرور الوقت يسبب ضرر بالغ بعضلات القلب.
- الشد العصبي: قد يؤدي الشد العصبي الزائد إلي ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، ولكن هذا الإرتفاع قد يزداد مع مرور الوقت. أيضاً نتيجة محاولة تخفيف الشد العصبي عن طريق تناول المزيد من الطعام، التدخين المستمر أو شرب الكحوليات يساعد علي بقاء ضغط الدم مرتفعاً.
- الأمراض المزمنة: مثل ارتفاع الكوليسترول، السكر، عدم القدرة علي التنفس أو هبوط القلب يزيد من خطورة الإصابة بارتفاع الضغط.

كلنا نعلم أن تقليل الملح يقلل من خطر الإصابة بضغط الدم. ولكننا اليوم نعلم أكثر من ذلك عن تقنية التحكم بضغط الدم، وإليكم بعض النصائح لتجنب الإصابة بضغط الدم وإبقائه تحت السيطرة.



هناك عوامل عامة لها تأثير سلبي على مستويات ضغط الدم مثل السمنة والافراط في تناول الملح والافراط بشرب الكحول وكذلك قلة النشاط والحركة، ورغم ان هناك علاجاً بالعقاقير يوصف من قبل الأطباء إلا ان الغذاء قد يكون أحد أسباب الوقاية وكذلك علاجه - باذن الله -

وينصح للوقاية من ضغط الدم الاقلال من تناول الدهون المشبعة (مثل السمن البري، الزبدة والقشطة" وكذلك الابتعاد عن الأغذية عالية الكوليسترول مثل المخ، والكبدة واللحوم الحمراء. وهذا الاحتياط يؤدي إلى انقاص والحد من خطر حدوث أمراض القلب والأوعية، كما ان استهلاك الكحول له تأثير مباشر برفع الضغط كذلك لابد من زيادة تناول الخضار والفواكه والبقول "فول وعدس" وكذلك الحبوب الكاملة "البر" وينصح باستهلاك منتجات الألبان قليلة أو بدون دسم.

كما ان بعض العناصر المعدنية مثل الكالسيوم والماغنزيوم والسيلينوم وفتيامين ج ومضادات الأكسدة لها دور مباشر ونافع في خفض ضغط الدم.

ولابد ان نضع في الحسبان ان عملية خفض الضغط عند المسنين من الأمور المهمة حيث ان ذلك له فوائد في الحد من مخاطر حدوث السكتة الدماغية "الجلطة" وكذلك أمراض القلب.

وفي دراسات في هذا الموضوع لوحظ ان انقاص الوزن وانقاص كمية الصوديوم "الملح" وزيادة المجهود البدني "التمارين" لها جميعا الأثر الجيد لدى الاشخاص المصابين بضغط الدم حيث هبط الضغط بمعدلات جيدة. من هذه كلها واستناداً للتوصيات الغذائية غير الدوائية المنبثقة من اللجنة الوطنية الامريكية المشتركة للوقاية من ضغط الدم والتي تركز وتوضح أهمية انجاح الطرق العلاجية غير الدوائية في معالجة ارتفاع الضغط عند المسنين.

هناك اغذية كثيرة يساعد الانتظام في تناولها في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب والشرايين وكذلك تساهم في علاجها لانها غنية بالبوتاسيوم والكالسيوم وقليلة المحتوى من املاح الصوديوم وتوجد بها كميات وفيرة من مضادات الاكسدة التي تمنع تصلب الشرايين وتلف الخلايا المبطنة لها واهم هذه الاغذية هي:
• الاسماك والمأكولات البحرية يجب تناولها من مرتين الى ثلاث مرات اسبوعية لانها تحتوي على احماض دهنية مميزة اوميغا - 3.
• يساعد زيت الزيتون في الوقاية من ارتفاع الكوليسترول ودهنيات الدم ومنع حدوث تصلب الشرايين لاحتوائه على نسبة وفيرة من حمض الاوليك احادي التبع.
• الزيت الحار «زيت بذر الكتان» له تأثيرات ايجابية ضد الكثير من الامراض مثل تصلب الشرايين وارتفاع دهون الدم ويرجع ذلك الى ان مكونه الرئيسي فايتو اوميغا - 3 والذي تصل نسبته حوالي 50 في المئة او اكثر.
• البصل يحتوي على زيت كبريتي طيار وحمض الفوسفوريك وفيتامين «A» - «B» - وحمض نيكوتنيك الموسع للاوعية الدموية الطرفية وفيتامين «C» والبوتاسيوم والكالسيوم والكبريت والحديد ومضادات الاكسدة الفلافونيدات الفعالة صحيا.
• الثوم يحتوي كبريتات الجلوكوسيدات وزيوت طيارة وخليط متجانس من اكسيد الاليل والكبريت واليود والسلسلات وتعتبر الالياف السيلوزية هي المكون الرئيسي لفصوص من المستخدم طبيا وكلها تساهم في خفض الضغط المرتفع في بعض الحالات وتخفيض دهنيات الدم والكوليسترول والدراسات صدرت اخيرا ونشرتها في «الراي كلينك» تشكك في ذلك.
• الكركديه تقول عنه د. فايزة حمودة استاذ علوم الصيدلة بالمركز القومي للبحوث في مصر ان شراب الكركديه يخفض
من ارتفاع ضغط الدم ويزيد نشاط الدورة الدموية ويقوي ضربات القلب.
• التفاح يحتوي على مادة البكتين التي تساعد في تخفيض الكوليسترول في الدم.
• الجزر يحتوي على مضادات الاكسدة بتاكاروتين وفيتامينات ومعادن تساعد على تخفيض الكوليسترول.
• الباذنجان يحتوي على نسبة عالية من الالياف التي تخفض الكوليسترول وتنظم افراز البنكرياس للانسولين فتعمل على صيانته وعدم اجهاده.
• الخرشوف يحتوي على مادة «سينارين» التي ترفع مستوى الكوليسترول المفيد وتخفض الضار.
• اللفت يحتوي على مادة «السكرتين» والبوتاسيوم والكالسيوم ويخفض الدهون بالدم ويحمي من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
دراسة جديدة تؤكد أن شراب القرفة يعتبر سلاحا لمقاومة مرض السكري..
القرفة تحتوي على مواد تشبه في عملها عمل الأنسولين، الأمر الذي يخفف من استعمال الأدوية الخاص به

مفيد، لذيذ وصحي
قال باحثون في المركز الأمريكي للزراعة بأن شراب القرفة (الإينر) يعتبر سلاحا لمقاومة مرض السكري. فالقرفة تحتوي على مادة تسمى " polyphenol" وهي مادة تساعد البروتينات على القيام بعملها داخل الجسم لتنشيط الأنسولين والقيام بعملية نقل الجلوكوز في الدم.
وأضاف هؤلاء أن القرفة تحتوي على مواد تشبه في عملها عمل الأنسولين، الأمر الذي يخفف من استهلاك المرضى للأنسولين.
وفيما يتعلق بالنوع الثاني من مرض السكري،Type 2 Diabetes Mellitus والذي يتميز بوجود مقاومة للأنسولين من قبل الأنسجة حيث لا تستجيب له، ذكر الباحثون بأن شرب القرفة يؤدي إلى التخفيف من حساسية المصابين به ضد الأنسولين.
ويعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض شيوعاً على مستوى العالم، ويقدر المصابون به بنحو 120 مليون شخص، ويتوقع أن يصل العدد إلى 220 مليون شخص مصاب بحلول عام 2020.
ومرض السكري هو مرض استقلابي (أيضي) مزمن يتميز بزيادة مستوى السكر في الدم نتيجة لنقص نسبي أو كامل في الأنسولين في الدم أو لخلل في تأثير الأنسولين على الأنسجة، مما ينتج عنه مضاعفات مزمنة في أعضاء مختلفة من الجسم، كما أن ثلث الأشخاص المصابين بمرض السكري لا يُشخصون.
أما الأنسولين فهو هرمون يُفرز من خلايا بيتا في جزر لانجرهانس في البنكرياس و يتكون من سلسلتان من الأحماض الأمينية مرتبطتان بروابط كيميائية بعد أن تنفصل منه سلسلة سي حتى يصبح فعال و يمر في الكبد حيث يُدمر 50 في المائة من الأنسولين المفروز. والأنسولين ضروري للجسم كي يتمكن من الاستفادة و استخدام السكر و الطاقة في الطعام.



للقرفة استعمالات كثيرة نذكر منها أن المغلي منها يستعمل لعلاج الإسهال المزمن و احتباس السوائل في الجسم و أمراض الجهاز البولي و لحالات الزكام و التهابات الصدرية و الكحة ذات الصوت المزعج لإنزال الحصلى من الكلي و تنظم الدورة لدى النساء و إذا شربت المرأة التي تريد إنجاب طفل سليم 3 أكواب من القرفة فذلك كفيل بتحقيق حلمها بإذن الله و هي منشطة عموما لدورة الدموية لدي الرجال و النساء و هي محاربة لداء الأنميا و تعالج أيضا مشاكل بطأ الهضم و الروماتيزم و تهدئ الحرارة الناتجة عن ديدان البطن
أما إذا استعملت كبخور فإنها قاتلة للبكتريا المنتشرة في الهواء و تعالج إذا استنشقت جميع أمراض الجهاز التنفسي و تقضي على الإلتهابات و الفطريات
و إذا استنشق زيت القرفة المخلوط مع زيت البرتقال و زيت الحبق فإنه يعمل على تخفيض الضغط و تزيل الإكتئاب و حالات الهلع و الإنهيار العصبي وأغلب الحالات النفسية
و يستخدم زيتها مع زيت المستكة و الهيل و زيت عرق السوس لتدليك لإزالة متعب الجسم العامة و الآلام المختلفة و لإزالة الشقوق
و تستعمل لعلاج الأمراض الجلدية كالجرب و الإلتهابات و الحكة و الأخماج و غيرها فترش قليل من مسحوق القرفة على المكان المراد علاجة بعد غسله جيدا بالماء ثم يغطى بشاش و يترك فترة من الزمن و تكرر العملية حتى يتم الشفاء بإذن الله
أما الغرغرة و المضمضة بها فتعالج مشاكل الحلق و الصوت و الأسنان و الزكام أيضا.
و الحذر ثم الحذر من التبخير بالقرفة في بيت فيه إمرأة حامل و لا تشربها و لا تستخدم حتى زيتها و من الضروري استخدام العشبية بكثير من الحذر أثناء حالات الحمة الشديدة
و لمعرفة المقدار و الكميات أدعوك لقرأة موضوع صناعة الأدوية العشبية و هو موضوع مثبت في هذا القسم
الإرشادات:

نصيحة رقم 1:
اختار سبعة إلى ثمانية وجبات من الحبوب في اليوم. استعمل منتجات الحبوب الكاملة أغلب الوقت , فهي غنية بالليف، والفيتامينات والمعادن. حاول تناوب خبز الحنطة الكامل، والارزّ الأسمر، والحبوب الكامل، والشوفان المجروش.

نصيحة رقم 2:
تمتع بأربعة إلى خمسة قطع من الفاكهة باليوم. البرتقال، والحمضيات، والموز مصادر عظيمة للمغنيسيوم، والبوتاسيوم والألياف.

نصيحة رقم 3:
تناول وجبات تحتوي على الخضار مثل القرنبيط، والبطاطا الحلوّة الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والالياف.

نصيحة رقم 4 :
تناول وجبتان من منتجات الألبان قليلة الدسم أو غير الدهنية مثل الحليب واللبن والجبن.

نصيحة رقم 5:
تناول البندق، وقرون النبات (فاصولياء)، والبذور من أربعة إلى خمس مرات كل أسبوع. هذه مصادر ممتازة من البروتين، بالإضافة إلى العديد من المعادن.

نصيحة رقم 6:
قلل من اللحم، والسمك والدواجن إلى ثلاثة اونسات باليوم. مما يقلل من الدهن المشبع.

نصيحة رقم 7:

قلل من الحلويات الدسمة والدهون والزيوت والصوديوم.

النصائح والتحذيرات:

حاول حماية نفسك من أضرار الطعام بإتباع حمية غذائية غنية بالمغنيسيوم، والبوتاسيوم والكالسيوم، والألياف. ورق الزيتون الغض الطازج يخفض ضغط الدم والطريقة ان يؤخذ أربع ملاعق كبيرة من أوراق الزيتون الطازجة والغضة وتغسل جيدا ثم توضع في قدر ويضاف لها كوبان من الماء البارد ثم توضع على النار حتى درجة الغليان ثم يزاح من على النار ويغطى ويترك جانبا لمدة عشر دقائق ويصفى ويشرب المريض مقدار كوب بعد كل وجبة غذائية.
الكركديه
يعتبر شراب ازهار الكركديه من افضل المشروبات المستعملة في تخفيض الضغط ان نقع في الماء البارد وشرب باردا دون الغلي فالغلي يرفع الضغط فهو شراب حمضي ملطف وقابض وخافض للحرارة ومضاد للديدان الشريطية والاسطوانية وملين خفيف للمعدة ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وقد تمكن بعض الصيادلة لشركة القاهرة للادوية من استخلاص ادوية خافضة للضغط ومكافحة الميكروبات من أوراق وازهار الكركديه.








نصائح أخرى

1 – قياس الضغط يوميا وتسجيل القراءات ( بعض المرضى يتعاطون أدوية الضغط منذ سنوات دون قياس الضغط وضغطهم منخفض !
2 – تحليل أملاح البول والدم كل شهر مرة على الأقل !
3 – تحليل صورة دهون الدم كل شهر مرة على الأقل !
4 – مذيبات الدهون إذا كانت هى السبب مثل : مهروس 3 فصوص ثوم فى كوب زبادى
ومسلوق البصل فى شوربة الخضار والسلاطة الخضراء مع الخل والزيت . وعسل البردقوش ( 2 ملعقة صباحا ومساء) تذاب فى
5 – منقوع الدوم – ملعقة كبيرة فى كوب ماء تنقع 12 ساعة صباحا ومساءا .
6 – مغلى 5 فصوص - قرنفل ثم تصب على ملعقة بردقوش أو روزمارى أو نعناع .
7 – شوربة الخرشوف - والجزر والشعير تخفض الضغط .
8 – مغلى الكرفس - والبقدونس .
9 – منقوع الكركدية ( وليس المغلى )
10- مغلى أوراق الزيتون
1 – الدهون – وكثرة النشويات
2 0 والمخللات والأطعمة المملحة
3 – التدخين والجوزة
4 - الأدوية .. وخاصة الأدوية العصبية
5 – ترك الغدة الدرقية بدون علاج !
6 – ممنوع الاستسلام لأدوية الضغط فهى تفقد عملها بعد فترة لتعود الجسم ! وممنوع زيادة الجرعة ( أضرارها كثيرة ) أو أخذ دواء دون استشارة طبيب!
7 – ترك السلاطة الخضراء والفواكة الطازجة وأطعمة الهدوء والوقاية ( لازم تعود إلى وجبة الغذاء)
8 – ممنوع استعمال المخللات والأملاح والحوادق على أنها ترفع الضغط المنخفض فهذا اعتقاد خاطئ يؤدى للأمراض ! وهناك نظام غذائى لعلاج الأنيميا والضغط المنخفض فارجع إليه .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شكرا لك على المعلومات القيمة وايضا مشروب مغلي اوراق الزيتون يفيد في خفظ ضغط الدم اضافة الى الالتزام بالنظام الغذائي الصحي كما ذكرتي.
سلمت الأنامل


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________





.................................


__________________________________________________ __________