عادات الاكل الصحية في رمضان
عنوان الموضوع : عادات الاكل الصحية في رمضان
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
عادات الاكل الصحية في رمضان
لاتختلف عادات الاكل التي نمارسها في رمضان عن الايام الاخرى
اليك خمس نصائح مهمة للاكل الصحي في رمضان والايام الاخرى :
_تناول الاطعمة البطيئة الهضم خاصة في السحور.مثل الحبوب وتشمل العدس..الرز..الشوفان..
_تناول الكثيرمن الالياف مثل القمح الكامل الحبوب وكماتشمل الخضارمصدرا مهما للالياف مثل الملفوف واللهانة والبزاليا .
_تجنب الاطعمة المليئة بالدهون والمقلية...لانها تسبب عسرالهضم وزيادة في الوزن...
_اشرب الكثيرمن الماءفي فترة السحور..وبين فترة الافطاروالنوم..كي يتمن الجسم من امتصاص السوائل بمرور الوقت...
_تجنب شرب الكافيين في فترة السحور..فالقهوة مدررة ممايسبب فقدان الجسم الماءوالاملاح المعدنية الضرورية للصائم اثناء النهار ...
صحة وعافية
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الله يعطيكي الصحة حبيبتي
__________________________________________________ __________
بارك الله فيكى تقييمى لى موضوعك
__________________________________________________ __________
شكرااا لمشرفتنا ...كلك ذوووق
__________________________________________________ __________
يعطيك العاااافييه ي عسل
طررح راائع
__________________________________________________ __________
مشكوورة عزيزتي ع الموضوع الرائع
والمعلومات المفيدة والقيمة
الله يعطيك العافية .... وبانتظار جديدك
دمتي في حفظ الرحمن
رد مع اقتباس
