عنوان الموضوع : لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟ للصحة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟





السلام عليكم ورحمة تعالى وبركاته



تفرض طبيعة الحياة العملية بإيقاعها المتسارع أسلوباً للتغذية غير الصحية على كثير من الناس، فلا ينال الجسم احتياجاته من المواد الغذائية. لذلك يشعر الكثيرون في وقت متأخر من الليل برغبة في الأكل بإسراف مما يسبب مشاكل في الوزن والنوم والصحة بصفة عامة.

للتغلب على ذلك، تجنب انخفاض مستوى الطاقة والسكر في الدم وذلك باتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على ما يكفي حاجة الجسم من البروتين والفيتامينات والألياف.

أما إن كان وراء الرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أسباب أخرى كالضغوط، فينصحك الأطباء بمحاولة النوم، أو القيام ببعض الأنشطة الخفيفة كالمشي أو القراءة.


ولأنه ليس من السهل التغلب على ذلك، يقول الخبراء إن تجنب شراء السكريات والحلويات والمخبوزات يجعلك تتجه إلى تناول زبادي أو خضراوات أو فاكهة بدلاً من ذلك، خصوصاً وأنها من الأطعمة التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع فلا يُكثر من تناولها، بالإضافة إلى عدم تأثيرها على الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


راق لي طرحكــ الجمييل أختي تقبلي مروري


__________________________________________________ __________


أسعدني مرورك

شكرا لك


__________________________________________________ __________

موضوع مفيد


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميرةالمحبوبة
موضوع مفيد

شكرا لمرورك



__________________________________________________ __________

. *

أحسنت وأجدت الاختيار
ربي يعطيك العااافيه
ع روعةالطرح الرااائع
عناقيد من السعادهُ
يستحقها قلبك،،

،،ودي،،،تقييمي

،،،