عنوان الموضوع : الجلوس أكثر من 8 ساعات يسبب أمراض القلب !!
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الجلوس أكثر من 8 ساعات يسبب أمراض القلب !!




الجلوس أكثر من 8 ساعات يسبب أمراض القلب والحل في السير 5000 خطوة يومياً

خلصت دراسة أسترالية الى ان الجلوس لأكثر من 8 ساعات متواصلة في اليوم يضاعف احتمال إصابة الإنسان بأمراض القلب والوفاة، حتى وان كان الشخص يمارس نشاطاً رياضياً وبشكل منتظم.
وأكدت الدراسة التي أجراها علماء من جامعة سيدني وخضع لها ما يزيد عن 200 الف شخص في المدة ما بين 2017 و2017، ان نسبة من وافتهم المنية بسبب جلوسهم 8 ساعات أمام شاشات التلفزيون أو الكومبيوتر أو في العمل زادت عمّن يجلس لمدة تقل عن 4 ساعات بنسبة 40%.
ويرى العلماء ان الجلوس لأكثر من 8 ساعات في اليوم بدون أي حركة يؤدي الى زيادة معدل الكوليسترول في الدم ومكونات دسمة تخزن في الشحوم، مما يهدد الإنسان الذي يعتمد نمط حياة كهذا بأمراض القلب.
وينصح العلماء الأشخاص الذين تجبرهم طبيعة عملهم على الجلوس لفترات طويلة بالحركة ولو لدقائق في كل ساعة، كي يتفادوا الجلوس المتواصل وانعكاسه السلبي على حالتهم الصحية.
إلا ان البعض يصاب بكسل يتحول الى خمول شبه مزمن حتى في أوقات العمل. ومن مسببات ذلك الكراسي المتحركة التي تسمح للموظف بالتنقل في غرفة العمل بين الكومبيوتر والآلة الطابعة مثلاً، الأمر الذي يقلص حركته الى الحد الأدنى أثناء تأديته وظيفته.
الجدير بالذكر ان بعض ألابحاث الأمريكية السابقة قد أشارت الى ان أحد أسباب الأمراض المزمنة كالسكري والبدانة ومرض الكبد يعود الى الخمول. ويؤكد العلماء ان ممارسة الرياضة وحدها غير كافية كي يتمتع الإنسان بصحة جيدة، اذ ان الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية بالإضافة الى قلة الحركة هي من الامور التي تؤدي الى الاختلال الأيضي أوالوظيفي.
وللتخلص من الخمول ينصح العلماء بممارسة المشي يوميا وبشكل منتظم ، اذ يؤكد هؤلاء على أهمية السير لأكثر من 5 آلاف خطوة كل يوم ، فيما يؤكد آخرون ان عدد الخطوات يجب ان يصل الى 10 آلاف خطوة في اليوم الواحد


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيك العافيه على الطرح الرائع والف شكر لكـٍ
دمتي بحفظ الله//

شــــكـــــولاه


__________________________________________________ __________

»؛°بارك الله فيك °؛«
جزاك الله خيرآ`.•
يسعدك ربي على
الطرح الراااائع
لك تقديري واحترامي
دمتي بخيروسعاده
»؛° نعومه °؛«


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شٌـــــــكـــًــولاه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيك العافيه على الطرح الرائع والف شكر لكـٍ
دمتي بحفظ الله//

شــــكـــــولاه

الله يعافيك
اشكرك على مرورك الرائع


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نعہ_ـومہ_ـه ¶coobra¶
»؛°بارك الله فيك °؛«
جزاك الله خيرآ`.•
يسعدك ربي على
الطرح الراااائع
لك تقديري واحترامي
دمتي بخيروسعاده
»؛° نعومه °؛«

اشكرك على مرورك الرائع