أهم الأطعمـة التي تقاوم إلتهـاب المفـاصل... -لصحة المرأة
عنوان الموضوع : أهم الأطعمـة التي تقاوم إلتهـاب المفـاصل... -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
أهم الأطعمـة التي تقاوم إلتهـاب المفـاصل...
أهم الأطعمـة التي تقاوم إلتهـاب المفـاصل...
كشف المجلس الوطنى الأمريكى للياقة البدنية ومقاومة السمنة،
عن أبرز الأطعمة المستخدمة للحد من الالتهابات،
والتى تصيب غالباً مفاصل الجسم، مسببة لها التورم
والانتفاخ والطفح الجلدى أحياناً، وكما تتسبب فى حدوث
آلام كبيرة بالجسم، وكما أنها قد تكون التهابات ذاتية
وتهاجم الجسم نفسه وإليكم أبرز هذه الأطعمة والتى نشرت
على الموقع الإلكترونى للمجلس فى الرابع والعشرين
من شهر مارس الماضي :
1. الفواكه الحمضية :
مثل البرتقال واليوسفى والليمون والكيوي وهى غنية بفيتامين
“ج” وفيتامين “هـ” واللذان يعدان من أقوى مضادات الأكسدة
والتى لها تأثير قوى فى مقاومة الالتهابات وإلغاء تأثيرها.
2. الخضراوات الورقية :
الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل الجرجير،
وهى غنية للغاية بالفيتامينات، وتساهم بشكل كبير فى
الحد من الالتهابات.
3. الطماطم :
وهى غنية للغاية بالصبغ الأحمر “الليكوبين” والذى يعد من
مضادات الأكسدة القوية والمعروفة بدورها فى الحد من
الالتهابات والتفاعلات الداخلية الضارة.
4. السالمون :
وهو يحتوى على تركيزات عالية من الحمض الدهنى
“أوميجا-3″، والمعروف فى الحد من الالتهابات.
وأكد التقرير الطبى على ضرورة تناول الفواكه والخضروات
السابق ذكرها، فى صورتها الطازجة، دون أن تتغير طبيعتها،
أو يتم طهيها، حيث وجد أن الأطعمة الطازجة تساعد
بشكل أكبر فى الحد من الالتهابات.
وأضاف التقرير أن إنقاص الوزن من الوسائل الفعالة للغاية فى
الحد من الالتهابات، والتى لها تأثيرات خطيرة على الجسم،
وترفع فرص الإصابة بأمراض القلب، وترفع فرص حدوث
خلل فى التمثيل الغذائى للجسم.
ممـــاا رااااااااق لــــي..
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد
جزاك الله خير على كل ما تقدميه لهذا المنتدى
ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
ودي_تقييمي
...
__________________________________________________ __________
شكراا على الموضوع زدت شرفاا لردي هنا في صفحة من مواضيعك
__________________________________________________ __________
روووعة
__________________________________________________ __________
الـإروع تواجدگم غالياتي .. وفقگن المولى .~
،،
__________________________________________________ __________
ودي
رد مع اقتباس
