لم نشعربالجوع ف المساء وماالحل للصحة
عنوان الموضوع : لم نشعربالجوع ف المساء وماالحل للصحة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
لم نشعربالجوع ف المساء وماالحل
هل تشعر بالجوع حتى بعد تناول وجبة العشاء؟ يقوم الجسم باشتهاء الاطعمة المالحة، والحلوة، والغنية بالنشويات بعد الساعة الثامنة مساءا بشكل طبيعي، وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة اوبيستي
وفي الدراسة، على مدى 13 يوم، قام بالغون يتمتعون بالصحة بتسجيل مستويات شعورهم بالجوع، بينما راقب الباحثون حميتهم الخاضعة للسعرات الحرارية المحددة. وعند انتهاء الفحوصات، وجد الباحثون بأن الشهية – واشتهاء الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية – تكون في اقل مستوياتها في الساعة الثامنة صباحا، وتبلغ ذروتها بعد 12 ساعة من ذلك.
يقول البروفيسور ستيفن تشيا، مساعد فسيولوجي في بيرغهام ومستشفى النساء، "منظم القلب الذي يعمل كساعة بيولوجية داخلية – يمكن أن يزيد من حدة الشهية لتناول الاطعمة الدسمة في المساء - لتحضير جسمك لفترة الصوم الطويلة اثناء الليل."
ما هو الحل؟
يعتقد الخبراء بأن الحل متوفر وسهل، وهو منح الجسم الطعام الذي يشبعه ولكن بدون زيادة الوزن. اذا كنت تشعر بالجوع حتى بعد تناول وجبة طعام صحية وخفيفة، جرب البقول خصوصا الحمص. وجبة الحمص: تحتوي وجبة الحمص على مستويات معتدلة من البروتين، والالياف، والدهون الصحية، وهي وجبة متكاملة ومشبعة، وغنية بأيضا بالحمض الاميني لـ - ترايبوتوفان، الذي يجلب النعاس ويحفز الجسم على الاسترخاء والنوم.
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
بصراحه معلومات شيقه و جميله ..
سلمت اناملك ي سكر ...
تقبلي مروري اختك : غدير الليل
__________________________________________________ __________
بارك الله فيكى على المعلومات الرائعه
لا تحرمينا من الجديد
تقييمى لك
__________________________________________________ __________
مشكوورة عزيزتي ع الموضوع الرائع
والمعلومات المفيدة والقيمة
الله يعطيك العافية .... وبانتظار جديدك
دمتي في حفظ الرحمن
__________________________________________________ __________
تسلمون حبيباتي بارك الله فيكم
ودمتم بخير يارب
__________________________________________________ __________
جزاك الله الخير
رد مع اقتباس
