عنوان الموضوع : كيف تحافظي على عينك بعد الجلوس امام الحاسوب -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

كيف تحافظي على عينك بعد الجلوس امام الحاسوب



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



باتت غالبية الوظائف تتطلب الجلوس فترات طويلة أمام شاشة الحاسوب / الكومبيوتر، الأمر الذي يسبب مشكلات في العينين. والعينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم، والعناية بهما أمر أساسي!


كيف يمكن القيام بذلك؟
1- إسترح لمدة 10 دقائق كل ساعة.
2- أنظر إلى النافذة والخارج أو أي شيء آخر مريح، بعيداً من ألوان الكومبيوتر الحادة أو الصاخبة.
3- الغمز مرات عدة يساعد عضلات الجفون على الاسترخاء.
4- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية، لا تجلس في العتمة مع ضوء شاشة الكومبيوتر فقط.
5- لا تحدق لفترة طويلة من دون تغميض العينين.
6- تأكد من نظافة الشاشة دائماً.
7- الإكثار من شرب السوائل.
8- تفادى الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
9- لا تقترب كثيراً من الشاشة، يجب أن تكون بعيدة عن العين بما لا يقل عن 50 سنتيمتراً.
10- إجلس بوضعية يكون رأسك فيها أعلى من مستوى شاشة الكومبيوتر، فهذه الوضعية لا تجهد العين.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شكرا لك على معلوماتك الرائعة
يعطيك الف عافية وتقبلي مروري
يقيم


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهر الروبى
شكرا لك على معلوماتك الرائعة
يعطيك الف عافية وتقبلي مروري
يقيم

تسلمين الغلا منوره بارك الله فيج

والف شكر ع المرور الرائع والتقييم

دمتي بخير


__________________________________________________ __________

بارك الله فيكي غصونتي


__________________________________________________ __________

الله يبارك فيكم