شوربة العدس مفيدة و تساعد علي -لصحتك
عنوان الموضوع : شوربة العدس مفيدة و تساعد علي -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
شوربة العدس مفيدة و تساعد علي
شوربة العدس مفيدة و تساعد علي تخسيس الجسم بدون اضرار صحية
العدس يساعد على انقاص الوزن في وقت قصير كما انه لا يسبب اي اضرار صحية لأن العدس ملئ بالقيم الغذائية العالية.
فوائد شوربة العدس:
تعتبر شوربة العدس من أشهر الأكلات المصرية، وتحتوي شوربة العدس على قيمة عالية من الألياف الغذائية التي تلعب دوراً هاما في الهضم، وهي كالأتي:
- تنظيم امتصاص الأمعاء للسكريات.
- تقليل امتصاص الأمعاء للكولسترول.
- تسهيل مرور فضلات الطعام من خلال القولون.
- تخفيف أعراض القولون العصبي.
- حماية الجسم من ارتفاع هرمون الأنسولين.
بعد التعرف على فوائد شوربة العدس، إليكِ جدول رجيم "شوربة العدس":
- وجبة الإفطار في جميع الأيام مكونة من: ثمرة جريب فروت أو ½ كوب حليب خالي الدسم.
- جدول وجبات الغذاء:
اليوم الأول: أي كمية من السلطة الخضراء بدون زيت.
اليوم الثاني: طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس خالي من أي دهون ويمكن إضافة بعض الخضروات لشوربة العدس.
اليوم الثالث: طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك مسلوقة أو مشوية خلية من أي دهون.
اليوم الرابع: طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس.
اليوم الخامس: طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك.
اليوم السادس: طبق سلطة خضراء +طبق شوربة عدس.
اليوم السابع: طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك.
- وجبة العشاء في جميع الأيام تتكون من: طبق سلطة خضراء كبير + أي كمية من الجبن القريش
- عند الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول: كوب زبادي دايت أو برتقالة أو تفاحة خضراء.
ملاحظة هامة:
قبل البدء في إتباع أي ريجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر.
منقول
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
جزاكي الله الخير كله علي المعلومات المفيده
__________________________________________________ __________
uuuuuuuuuuppp
__________________________________________________ __________
شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ?جزاك الله خير على كل ما تقدميه لهذا المنتدى ?ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
__________________________________________________ __________
مشكوووووووووووووووووووووووووووووورة
موضوعك كثير رائع انا بكرة حطبخ شوربة عدس
حتى انها طبخة سريعة وسهلة
__________________________________________________ __________
تسلمين حبيبتي عالطرح
رد مع اقتباس
