عنوان الموضوع : الرياضة مع الجوع لاتساعد على.. -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الرياضة مع الجوع لاتساعد على..






الرياضة مع الجوع لاتساعد على التنحيف



ممارسة الرياضة في الصباح الباكر على معدة خاوية لاتساعد على انقاص الوزن, وذلك بخلاف الاعتقاد السائد, بل انها قد تعرض الشخص لخطر انخفاض نسبة السكر في الدم.

وارجع بانتسر وهو عضو الجمعية الالمانية للطب الرياضي والوقاية, ذلك الى ان من يمارس الرياضة دون تناول اي طعام لايمكنة التدرب بكامل قوته, ما يعني انه سيحرق كمية اقل من السعرات الحرارية, والتي كان يمكن حرقها بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات, كما ان الرياضة مع الجوع تعرض الرياضي لخطر انخفاض نسبة السكر في الدم.





وصحيح ان بعض الدراسات اثبتت ان معدل حرق الدهون يزداد عند ممارسة الرياضة في الصباح الباكر على معدة خاوية عنه في اي من اوقات اليوم الاخرى, الا ان الطبيب الالماني اكد ان هذا لايعني انه يمكن بذلك انقاص الوزن على نحو اكبر.

واوضح بانتسر ان انقاص الوزن يتوقف على اجمالي السعرات الحرارية التي يتم حرقها, وليس على نسبة الدهون التي يتم حرقها من هذا الاجمالي, مشيرا الى ان التفكير في رفع معدلات اداء الجهاز القلبي الوعائي عن طريق الرياضة له اهمية اكبر من التفكير في حرق الدهون بالنسبة للرياضيين الهواة.

لذلك اوصى الطبيب من يرغب في انقاص وزنة عن طريق الرياضة بالمواظبة على ممارستها على مدار فترة طويلة وبقدر عال من التحميل على الجسم, مع مراعاة ممارستها في اطار نطاق واسع لشدة التمرين يتم فيه رفع معدلات السرعة من وقت لاخر.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


...


__________________________________________________ __________


سأبقى دائماً هنا أفترش متصفحكِ
رائعه في حروفكِ وبوحكِ واختياركِ
لا اجد الكلمات التي تجاري هذا البوح من العبارات
مبدعه بطبعكِ راقيه بذوقكِ متالقه بسمو روحكِ
دمتِ مبدعه ودام قلمكِ المتميز
لكِ كل الشكر والتقدير استمري بإبداعكِ
دمتِ بسعاده


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * شموخ أمراه*

سأبقى دائماً هنا أفترش متصفحكِ
رائعه في حروفكِ وبوحكِ واختياركِ
لا اجد الكلمات التي تجاري هذا البوح من العبارات
مبدعه بطبعكِ راقيه بذوقكِ متالقه بسمو روحكِ
دمتِ مبدعه ودام قلمكِ المتميز
لكِ كل الشكر والتقدير استمري بإبداعكِ
دمتِ بسعاده

اخجلتني كلماتك الجميلة يعطيك العافية على المرور
نورتي بطلتك العطرة كل الشكر لك على تواجدك..
تــــــــــشرفتـ بمرووووركـــــــــــــ


__________________________________________________ __________

يعطيكي العافية ..واصلي ابداعاتك


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kuko
يعطيكي العافية ..واصلي ابداعاتك


يسلمو على المرور العطر نورتي

لكي مني كل الود

تشفرت بمروركـــ