عنوان الموضوع : بعض الاغذيه المفيدة. -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بعض الاغذيه المفيدة.



في الاونة الاخيرة انتشرت بعض الامراض المزمنة التي لم نكن نسمع عنها من قبل ولم تتواجد عند اجدلدنا مثل تصلب شرايين القلب والفشل الكلوي وارتفاع ضغط الدم والزهايمر وغيرها من الامراض العصرية التي انتشرت بسبب بعض العادات الخاطئةفي الماكل والمشرب بالاضافة الي استخدام العقاقير الطبية بكثرة والتي تشكل اثارا جانبية عديدة للكلى والقلب بالاضافة الي انتشار الملوثات في الجو والكيماويات والاسمدة الكيميائية في الطعام لذا كان لابد من الرجوع الي تاتغذية الطبيعية غير المصنعة وغير المجهزة لعلاج بعض الاعراض المرضية والوقاية من الامراض الخطيرة التي سببتها الحياة العصرية السريعة


تفاحتان يوميا تطيلان العمر



من فوائد التفاح



وهذا لاحتواء التفاح على مضادات الاكسدة وبالتالي تقاوم اي ضرر قد يصيب الخلايا , ويعتبر التفاح من افضل الاطعمة لمكافحة مرض الزهايمر كما ان تناول التفاح يخاص الجسم من الدهون قبل ان يمتصها وبالتالي عدم تراكم الشحوم في الخلايا الدهنية كما ان التفاح بكثرة اليافه يساعد على بطء عملية امتصاص السكريات



التداوي بالبرتقال



البرتقال وعصيره وما له من فوائد


اثبتت الدراسات العلمية ان تناول عصير البرتقال يوميا له فعالية كبيرة في تخفيض الكولسيترول بالدم بالاضافة الي تنشيط نسبة الكوليسترول بالدم وتنشيط الدورة الدمويةزيادة امتصاص الحديد ورفع معدل الحديد مستوى الحديد في الدم وزيادة النشاط والحيوية ولذلك فهو علاج فعال في حالات الرشح والانفلونزا

كما انه مصدر مثالي للكالسيوم والبوتاسيوم ويساعد في الحفاظ على سلامة القلب وتخفيض ضغط الدم ,وتناول نصف كوب من عصير البرتقال كل صباح يساعد على الوقاية من السكتة الدماغية كما اه يمنع تكوين الحصوات المرارية بالاضافة الي انه يساعد في مكافحة سرطان الفم والحنجرة والمعدة وتساعد رائحته الذكية في تهدئة اعصاب المرضى , والبرتقال يعتبر من اقوى مضادات الاكسدة التي تخلص الجسم من السموم والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا والبرتقال يساعد على ترسيب الكالسيوم في العظام والاسنان ويعالج ويقاوم مرض الاسقربوط ويقوي جدران الاوعية الدموية ويقاوم النزيف وخاصة نزيف اللثة , ويحتوي البرتقال على العديد من الاحماض النباتية والعناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور وفيتامين ( ج ,ب1,ب2,نياسين ) وكثرة الالياف الموجودة بالبرتقال تؤدي الي زيادة حركة الامعاء والتخلص من الامساك ولكن لا يجب الافراط في تناول البرتقال او عصيره لان كثرة اليافه يمكن ان تسبب عسر الهضم والاصابة بقرحة المعدة والاثنى عشر لمن له القابلية للمرض



الحليب (اللبن) ضروري في كل الاحوال




لماذا يعتبر الحليب مهم - اهمية الحليب (اللبن)


تناول الحليب بصفة مستمرة على مدار سنوات عديدة يحافظ على نشاط وحيوية الجسم وذلك بامداده بانواع مختلفة من ورئيسية من البروتينات والفيتامينات الضرورية مثل فيتامين(أ ,ب,د ) والكالسيوم والمغنسيوم والفوسفوروتناول الالبان يساعد على تأخر ظهور أمراض الشيخوخة ومظاهر تقدم السن وخاصة في منطقة الوجه والرقبة ويقاوم الاصابة بهشاشة العظام بعد سن الخمسين

وينصح الخبراء بتناول الالبان قليلة أو منزوعة الدسم حيث لا تسبب الانتفاخات لانها تحتوي على سكر الحليب ( اللاكتوز ) مم يجعلها مناسبة للصحة ولا تسبب زيادة الوزن واثبتت الدراسات الحديثة اهمية اللبن في خفض ضغط الدم المرتفع والمحافظة على ثبات معدله نظرا لتوافر بعض العناصر الهامة فيه مثل الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم



المشمش




ثمار المشمش




تناول ثمار المشمش من افضل وسائل الوقاية من الامراض الجلدية وحب الشباب وتقوية البصر وزيادة مناعة الجسم وذلك لاحتوائه على فيتامين أ الذي يقاوم التجاعيد ويكسب البشرة النعومة والحيوية ويقلل من كوليسترول الدم ويحمي الجسم والقلب وينشط وظائف الكبد

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلمووووو حبووووبه
موضوع راااائع ومفيد

ودي وتقييمي
(مشاعر)


__________________________________________________ __________

العفووووو ومشكوره على التقييم


__________________________________________________ __________



سلمت يمينك
يعطيــڪ الف عاافيۂ ..
تميزت بما قدمت..
دام تواجدڪ الرائع مانخلا ولا نعدم ,,
,,
لـــڪـ ڪ,ـل تقديرــے .


__________________________________________________ __________

الله يعافيك


__________________________________________________ __________

عزيزتي
الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله ...

يثبت+يقييم

..