افضل 10 اطعمة للمراة للصحة
عنوان الموضوع : افضل 10 اطعمة للمراة للصحة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
افضل 10 اطعمة للمراة
السلام عليكم
وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة للمراة. وتحتوى القائمة على الأطعمة التالية:
1. الحبوب: تقوي القلب
2. البصل الأخضر: مصدر جيد لحمض الفوليك
3. الجزر: الغنى بفيتامين أ ويقوى البصر
4. بذور الكتان وزيوتها: لأنها مصادر ممتازة لأحماض أوميجا3 الدهنية
5. مكملات الحديد ومصادره الغذائية
6. فول الصويا: يقلل الكوليسترول الضار بالجسم
7.المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا
8.البروكلى: يحتوى على عناصر وقائية من السرطان
9.الزبادى ومنتجات الألبان: مصادر قوية للكالسيوم
10.السلمون: بغناه بالأحماض الدهنية والبروتين
يارب ينال اعجبكم دا ازل موضوع ليا فى القسم هنا ونورونى بردودكم الجميلة
ادعولى ان ربنا يحقق احلامى
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
تسلمممممممممممممممممممي ياحلوه
الموضوع والله اكثر من رائع
__________________________________________________ __________
صباحكم عسل تسلمولى حبايبى شايل الضبى ام علول على زوقكم والله انتم اروع ربنا يحفظكم اسعدنى كتير ردودكم
__________________________________________________ __________
تسلمي ياكل الغلا
__________________________________________________ __________
الله يعطيك العافيه موضوع قيم با نتظار جديدك ومفيدك
دمتي في رعاية الله
__________________________________________________ __________
تسلمولى حبايبى روعه وام رهوفه نورتونى بجد وشكرا على متابعتكم ليا
رد مع اقتباس
