عنوان الموضوع : هل شعرت يوما بأنك منتفخ البطن ؟
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

هل شعرت يوما بأنك منتفخ البطن ؟



ان هذه المشكله تؤثر على ملايين البشر خاصة النساء ويقول الخبراء ان ثمانين في المائه من النساء يعانين من انتفاخات البطن المتكرره واحتفاظ الجسم بالمياه ولكن الرجال ايضا يمكن ان يحدث لهم ذلك نتيجه للتراكم المؤقت من تزايد الغازات والسوائل.

ومن المؤكد انه شعور مزعج ولكن بإمكانك الا تشعر بالانتفاخ والاطباء يقترحون عليك الخطوات البسيطه التاليه لعلاج ذلك:

•كل ببطء وتمهل وبذلك تستطيع تنفس الهواء وليس ابتلاعه مع الطعام.
• لا تتناول السوائل بالمصاصه فهي تسحب الهواء الى داخل جهازك الهضمي.
• تناول اطعمه غنيه جدا بالالياف فهذا يساعدك على تجنب الانتفاخ الناجم عن الامساك.
• قلل من تناول اللبن والايس كريم فبعض الناس ينقص لديهم الانزيم الذي يعمل على تحليل السكر الموجود في مركبات اللبن
•مما يسمح للجسم امتصاصها
• تناول وجبه خفيفه بين الوجبات فعندما لا تأكل لعدة ساعات كثيرة فإنك تكون عرضه لانتفاخ البطن وعلى ذلك خفض من حجم افطارك وغدائك وعشائك ثم تناول وجبه خفيفه بين هذه الوجبات.
• تناول الفيتامينات واالكملات الغذائيه المعدنيه فالتجارب تبين ان فيتامين ب6 والمغنيسيوم والكالسيوم يمكن ان يقلل من انتفاخ البطن.
•قلل من تناول الملح والاطعمه مثل المخللات وشرائح البطاطس اما اللحوم في االغداء فهي مفيده
• عليك بشرب الكثير من الماء فكثير من الناس يتجنبون شرب الماء معتقدين انه سيسبب لهم مزيدا من انتفاخات البطن ولكن العكس هو الصحيح فعدم تناول الماء الكثير يجعل جسمك يحتفظ باالسوائل.
أدام الله عليك العافية ولا تنسوني من دعائكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوووووووووووره
ع المعلومات المفيده


__________________________________________________ __________



أسعدك ربي وحماك وجعل الجنة مثواك
وأنار قلبك بالإيمان والقرآن
ويحقق لك ماتريدين
آميـن


__________________________________________________ __________

الله يسعدكم دنيا وآخرة نورتوا


__________________________________________________ __________

جزاك الله خير جزاك الله خير جزاك الله خير جزاك الله خير
جزاك الله خير جزاك الله خير جزاك الله خير
جزاك الله خير جزاك الله خير
جزاك الله خير


__________________________________________________ __________

الله يجزيك الخير ويسعدك يارب شكرا