عنوان الموضوع : احذرررررررررررررررى الكرش -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

احذرررررررررررررررى الكرش



الكثير من السيدات يشكين من بروز البطن ليس فقط فى المراحل العمرية الكبيرة ولكن لدي الصغيرات ايضا .
هناك عدة عوامل تؤدى لهذه المشكلة من أهمها ؛
الخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرتا .
تناول اوالتهام الاكل بسرعة مما يساعد على ابتلاع الهواء اثناء الاكل لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات
الشرب بكثرة اثناء الاكل
الأفراط فى تناول المشروبات الغازية
تناول الدهون والسكريات والأكثار من الوجبات السريعة التى تحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية أو تناول المشهيات مثل الكاتشب والمايونيز .
العنف أثناء ممارسة تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى البطن بطريقة عشوائية تؤدى هبوطها
وهبوط الأمعاء .
التركيز على وجبة دسمة واحدة فى اليوم واهمال الوجبات الآخرى بهدف انقاص الوزن .

الله من وراء القصد

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلمووووو


__________________________________________________ __________

يعطيك العافية
بارك الله فيك واسعدك المولى


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________

أشكرك حبيبتي على هذا المجهود الرائع جزاك الله خيرا


__________________________________________________ __________

باااااركـ الله فيكـ اخيتي

و اسعدكـ الرحمن

في الداااارين

ودي