عنوان الموضوع : لا تستحمي قبل أن تتعرضي للشمس .. لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لا تستحمي قبل أن تتعرضي للشمس ..



لا تستحم قبل أن تذهب إلى الشاطئ أو حمام السباحة حتى تتجنب إزالة الطبقة الزيتية الموجودة على الجلد والتي تساعد على تحويل الأشعة فوق البنفسجية إلى فيتامين ( د D).
لقد تم اكتشاف العلاقة بين فيتامين د والتعرض للشمس منذ أكثر من 2500 ‏سنة . وللأسف فإن الطعام لا يحتوى على هذا الفيتامين إلا بكميات قليلة ( حتى لبن الأم ).
‏والأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس كثيرا يجب عليهم أن يتعرضوا لأشعة الشمس لمدة 30 ‏دقيقة على الأقل يوميا حتى يساعدهم ذلك على الوقاية من الإصابة بالسرطان.
ويعتبر زيت كبد السمك أغنى مصدر غذائي بفيتامين د.
وتوجد كميات قليلة من هذا الفيتامين في الزبد والبيض والكبد والتونة والسلمون والماكريل والرنجة.
‏ومن الجدير بالذكر أن نقص فيتامين د يؤثر سلبا على صحة العظام والأسنان، لأن هذا الفيتامين مهم جدا لتوفير وترسيب الكالسيوم.

استودعكم الله

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


جزاكى الله خيرا
مشكورررررررررة


__________________________________________________ __________

موضوع مهم جداً
مشكوووووووووووووووورة حبيبتي عالإفادة
تقبلي مودتي


__________________________________________________ __________

ربي يعافيك
مشكوووره يالغلا


__________________________________________________ __________

الله يعطيكِ العافية


__________________________________________________ __________

العفو .. منورين..ترقبوا مواضيعي الأخرى ..