عنوان الموضوع : لمن تريد ان تصبح رشيقه خلال اسبوع للصحة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لمن تريد ان تصبح رشيقه خلال اسبوع




لمن تريد ان تصبح رشيقة خلال اسبوع

اقدم لكم اسرع نظام الماني يستطيع انقاص الوزن حوالي 10ارطال خلال 4ايام اي ما يعادل 4kg خلال4ايام بمعدل 1kgيوميا,ودالك في حلات معينة بسرعة وحيوية:
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.
اليوم الأول:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة.
فى العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.
اليوم الثانى:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.
والعشاء :
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.
اليوم الثالث:
الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.
والعشاء:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.
اليوم الرابع:
يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.
وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


https://gallery.7oob.net/data/media/19/jaz2.gif


__________________________________________________ __________

اشكرك اختي الغاليه لهذا الطرح
وطبعا رجيم منوع ومفيد يحتوي الكثير من العناصر الغذائيه المهمه
تسلم الايادي


__________________________________________________ __________

مشكوره اختي ع الموضوع المفيد وجزاج الله الف خير


__________________________________________________ __________

ههههههههههههههههه
وحياتكم عندي انا عندي قدرة فظيعه على اني افقد تلاته كيلو خلال يومين
بسيطه بس ظلك فكر
انا هيك
بدي حل لحتى ما عود فكر منشاااااااااااااااااااااااااااان الله والله انا نفسي اسمن شوي


__________________________________________________ __________

ريجيم منوع وان شاء الله يستفيدون منه الي يبون الرشاقه السريعه ويعطيك الف الف عافيه