عنوان الموضوع : صباحك يغمره الأنتعاش -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

صباحك يغمره الأنتعاش



تنفسي بعمق .. انهضي ببطء .. مددي عضلاتك .. ارفعي الستائر .. تعرضي للطاقة الحيوية الموجودة في أشعة الشمس الصباحية .. دلكي بشرتك بفوطة قطنية ساخنة .. خذي حمام دافئ .. ادهني جسدك بزيت عطري معزز للاسترخاء ومبهج للروح .. ارتدي ملابسك .. اذهبي إلى مكان هادئ بمنزلك واحتسي كوبا من الشاي العشبي الدافئ المنشط للذهن والمحفز للطاقة .. اقضي عشر دقائق للتفكير بايجابية .. اقرئي أذكار الصباح .. تصفحي أجندة أهدافك .. ثم امضي قدما لتحقيق ذاتك وطموحاتك

• مارسي الرياضة في الصباح الباكر لتحمي نفسك من عوارض الشيخوخة وتحسني حالتك النفسية وتزيدي طاقتك

• دلكي بشرتك ابتداء من الجبين نزولا إلى الذقن برؤوس أصابعك لتنشطي دورتك الدموية وتزيدي إفراز الكولاجين الطبيعي بها وتتألقي

• اشربي كوبا من الماء الفاتر المضاف إليه ملعقة من العسل ونصف عصير ليمونة لتطهري جسدك من الداخل

• احرصي أن تكون وجبة إفطارك غنية بالحبوب(شوفان –شعير –نخالة ) والفواكه الطازجة(الموز البرتقال التفاح والفواكه المجففة والتمر)لأنها جميعها غنية بالسكريات المفيدة التي تمدك بالطاقة طوال اليوم

• زودي دماغك بأوميغا 3 الموجودة في الجوز وبذور الكتان لتنعشي ذاكرتك ولتتفادي التوتر وتقلب المزاج

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


افكار حلوة بس بدك تطبق ان شاء الله


__________________________________________________ __________

لقد زودتينا فعلا بصباح مفعم بالنشاط والحيويه وبانتظار جديدك
بارك الله بك حبيبتي وسلمت يداك


__________________________________________________ __________

الله يبارك لك


__________________________________________________ __________

مشكووووووووووووووووورة بالفعل معلومات قيمة
أشكرك


__________________________________________________ __________

ام فارس سيدتي
نشمية الأردن
ام فيء وفتون
عائشة حسين
اشكر مرورك
لاحرم ولاعدم