عنوان الموضوع : فصيله الدم والماكولات لها لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

فصيله الدم والماكولات لها



فصيلة الدم (او )
الصيادون


يطلق على هذا الفصيله الصيادون لانهم اكلي لحوم وكانو يبذلون جهدا عنيفا للصيد لانه لايفيدهم الا اكل اللحوم ويتميزون بما يلي :

- اكلي لحوم .
- جهاز هضمي قوي جدا .
- جهاز مناعه نشيط جدا.
- لا يهمهم الضغوط الجسديه .

يعيشون على المجهودات الرياضيه والبروتين الحيواني وهولاء يفيدهم اللحوم والدواجن ومهي غذائهم الرئيسي ولا يزيد هذا وزنهم إن اكلوه بل يبعثهم على النشاط والحيويه ويزيد من طاقاتهموالذي يضعف هممهم ويقلل من طاقاتهم وهو اكل النشويات وهي تدفعهم الى الخمول وتزيد من وزنهم ويصبحون مترهلين لان النشويات تخزن في الجسم على هيئة دهون وهي تعمل عكس حرق السعرات .

بالاضافه الى القمح والذره وما اشتق منها فالعدس والبقوليات الكلويه مثل الفاصوليا البيضاء واللوبيا واهم المسببات لزيادة وزنهم .

وهناك سبب اخر لزيادة وزنهم هو قلة هرمون الغده الدرقيه نتيجة نقص الايودين في الاطعمه وخاصه اذا لم يضاف اليوم الى الملح وسنلخص انواع الاطعمه التي تزيد من وزنهم والاخرى الت تنقص من وزنهم .


* الاطعمه التى تزيد الوزن :
- القمح ومشتقات ومن الخبز والبيتزا وغيرها .
- الذره الحلوه ومشتقاتها .
- البقوليات الكلويه مثل الفاصوليا واللوبيا .
- العدس.
-الكرنب (الملفوف ).
- الزهره .

* الاكلات التي تنقص الوزن :
- اللحوم .
- الدواجن – التركي (الديك الرومي ) – الماعز.
- الاكلات البحريه.
- الكبده – القلب .
- السبانج .

لا تتعدى اللحوم 175 جم في المرة الواحده .

الاطعمه ذات الفائده العاليه:

جميع انواع اللحوم والطيور والاسماك .

الاطعمه الواجب تجنبها:
لحم الاوز – الكافيار -السلمون المدخن .
منتجات الالبان :

يجب التحفظ على اكل منتجات الالبان لان الجسم لا يتمكن من هضمه او تمثيله ويجب بخاصه تجنب الاطعمه التاليه :

- الجبنه الزرقاء .
- الجبنه القريش (المصنوعه بالمنزل ) .
- الايس كريم .
- الروب.
- معظم انواع الجبن.

الزيوت والدهون

ذات الفائده العاليه :

- زيت الزيتون .
- زيت بذر الكتان ( الزيت الحار).

ما يجب تجنبه :

- زيت الذره .
- زيت عباد الشمس.
- زيت الفول السوداني .
- زين بذر القطن ( الفرنساوي ).



الكسرات
المفيد :
- لب القرع .
- الجوز .

ما يجب تجنبه :
- فول السوداني .
- الفستق.
- الكاشو .
- زبدة الفول السوداني .

الخضروات

المفيد :
- الفاصوليه الحمراء .

تجنب :
- الفاصوليا .
- اللوبيا .
- العدس .
- فول الصويا .
- الحلبه .
- الاوفاكادو .
- الكرنب ( الملفوف ).
- القرنبيط ( الزهره ) .
- الفطر .
- الزيتون الاسود .
- البطاطا .
- الذره الحلوه – الفيشار.



الحبوب

المفيد :
لا شي ...

تجنب :
- كرون فلكس.
- الخبز الكامل .
- أي منتج من منتجات القمح .

حاول التقليل من الخبز باي شكل

الفواكه :
يمكن استخدام الفواكه بدلا من الخبز وهذا يقيد نقص الوزن

المفيد :
التين .
البرقوق .

تجنب :
الفراوله .
البرتقال .
جوز الهند .
التوت .
الكنتالوب .
شهد العسل.

باقي الفواكه ممكن اكلها فنقول عنها محايده

العصائر:

المفيد :
عصير الاناناس.
عصير البرقوق .

تجنب :
عصير البرتقال .
عصير التفاح .
الكوكاكولا .
الشاي .
القهوه .



فصيلة الدم ( أ)
النباتيون

خصائصهم :
1- نباتيون .
2- جهاز هضمي حساس .
3 جهاز مقاوم يتاقلم .
4- يتاقلم مع الظروف البيئيه والغذا الثابت .
5- يستجيب للضغوط بهدوء.
6 – يحتاج الى غذا نباتي ليظل وسيما ونشيطا .

الاغذيه التي تزيد الوزن :
1- اللحوم .
2- منتجات الالبان .
3- البقوليات الكلويه مثل الفاصوليا .
4- القمح ومشتقاته .

الاغذيه التي تنقص الوزن :
1- الزيوت النباتيه .
2- الصويا .
3- الخضروات .
4- الاناناس .

اللحوم والاسماك

الاطعمه المفضله :
لايوجد لحوم .
السردين .
السلمون .
الاطعمه المحايده .
الدجاج .
الرومي .

الاطعمه التي تتجنبها :
لحم البقر – العالي .
اللباني – الكبده .
الماعز – الجاموس .
البط – الاوز .
القلب – الكلاوي .
الارنب – السمان .
الاسماك الرقيقه .

منتجات الالبان

لابد من تقليل متجات الالبان والبيض وفي غذائك وذلك لوجود حساسيه عاليه لمنتجات الالبان وذلك لخلق اجسام مضاده للسكر الموجود في اللبن .

اطعمه مفيده جدا :
لبن الصويا .
جبنة الصويا .

اطعمه محايده :
الجبنه فيتا .
الجبنه موزاريلا.
الروب .

اطعمه تتجنبها :
الجبنه الفريش .
الجبنه الزرقاء .
جبنه شيدر .
الزبده .
الايس كريم .

الزيوت والدهون

اطعمه مفيده :
زين الزيتون .
الزيت الحار (بذر الكتان ).

اطعمه تتجنبها :
زيت الذره .
زيت القطن .
زيت السمسم .
زيت السوداني .
زيت عباد الشمس .

المكسرات

اطعمه مفيده :
الفول السوداني .
زبده الفول السوداني .
لب القرع .
اللوز.
الجوز .

اطعمه تتجنبها :
الكاشو .
الفستق .
المكسرات البرازيليه .
ما لم يذكر من الاصناف فيمكن اكله

البقوليات

ان فصيلة (أ) تعتمد على البقوليات كغذا بروتيني ولكن يجب الحذر من بعضها مثل البقوليات الكلويه والحمص .

الغلال
تجنب :
الدقيق (الطحين ) الصافي .
الدقيق ذات الخميره .
دقيق السمولينا .
طحين كل القمح .

*- ويمكن اكل مالم يذكر -*

الخضروات والاعشاب اليانعه

المفيد جدا :
الثوم .
البصل .
الحلبه .
الخس .
البقدونس .
الشبت .
القرع .
السبانخ .


تجنب :
الكرنب (الملفوف ).
الطماطم .
الشطه .
الزيتون الاسود .
البطاطا الحلوه .
البطاطا .
البقوليات العريضه .
عش الغراب .


*- الذي لم يذكر يمكن اكله -*

الفواكه

المفيد :
البرقوق .
الليمون .
المشمش .
التين .
الاناناس .
جريب فروت .
الاراسيا .

تجنب :
الموز .
جوز الهند .
المانجو .
البرتقال .
الفافاياه .
الشمام .
الكنتلوب .

*- باقي الفواكه يمكن اكلها -*

العصائر

المفيد :
عصير الجزر .
عصير المشمس .
عصير الاناناس .
عصير الليمون .
عصير التوت .
عصير جريب فروت .
عصير الكرفس .
عصير البرقوق .
عصير الاراسيا .

تجنب :
عصير البرتقال .
عصير الفافاياه .
عصير الطماطم .


فصيلة الدم (ب)
يطلق عليهم البدو ولهم خصائص معينه

1- جهاز مناعه قوي جدا .
2- جهاز هضمي معقول .
3- مرونه في تنوع الطعام .
4 – اكلي المنتجات الالبانيه .
5- يمكنهم التغلب على الامراض الحديثه مثل امراض القلب .
6 – طعام فصيلة (ب) هو متنوع ويتضمن نوعيات وخيارات .


الاطعمه التي تشجع على زيادة الوزن

1- الزره الحلوه ومشتقاتها .
2- العدس .
3- الفول السوداني .
4- السمسم .
5- القمح ومنتاجاته ومشتقاته .





الاطعمه التي تشجع على نقص الوزن هي :


1- الخضروات الطازجه .
2- اللحوم .
3- الكبده.
4- البيض .
5 – العرقسوس.

عندما يكون الجسم في حاله ضعيفه من المناعه فانه يجب اكل اللحوم :

اللحوم

ذات المنفعه العاليه :
لحم البقر.
لحم الماعز.
الارانب.

تجنب :
الدجاج .
البط .
الاوز.
القلب.
مالم ينص عليه فيمكن اكله
الاسماك

ذات النفعه :
معضم الاسماك .

تجنب :
السلمون .
القواقع .
(كراب) crab.


منتجات الالبان
هذه الفصيله الوحيده التي يمكنها التمتع باكل أي نوع منها :

اطهمه مفيده جدا :
كل المنتجات .

تجنب :
الجبنه الزرقاء .
الايس كريم .


الزيوت والدهون

المفيد جدا :
زيت الزيتون .

تجنب :
زيت الذره .
زيت القطن .
زيت الجوز الهند .
زيت السمسم .
زيت عباد الشمس .


المكسرات
المفيد جدا :
لا يوجد .

تجنب :
الكاشو.
الفول السوداني .
الفستق.
السمسم .
لب عباد الشمس .

البقوليات


مفيد جدا :
الفاصوليا .
اللوبيا .

تجنب :
العدس .
الحمص .

الحبوب

المفيد جدا :
الارز .
الارز الاحمر.
طحين الارز .

تجنب :
منتجات القمح .
كرون فلكس.
عيش الذره .
عيش القمح .
دقيق الشعير.

الخضروات


المفيد جدا :
الفول .
الكرنب.
الجزر.
القرنبيط (الزهره ).
الفطر .
الشطه .
البطاطا .

تجنب :
الافكادو.
الزيتون .
القرع .
الفجل .
الذره الحلوه .
الطماطم.

الذي لم يذكر من الخضروات يوكل – الطماطم لكل الفصائل .

الفواكه
هناك ميزه للفصيله (ب) انها يمكنها التمتع بمعظم انواع الفاكه ولكن يجب اختيار نوع او اثنين من المفيد جد يوميا .

المفيد جدا :
الموز .
العنب .
الفافاياه .
البرقوق .

تجنب :
جوز الهند .
الكمثرى .

العصائر والمشروبات

المفيد جدا :
شوربه الكرنب .
عصير عنب .
عصير الفافاياه .
عصير الاناناس .
شراب الزنجبيل – العرقسوس.

تجنب :
عصير الطماطم .
الصودا .
الكولا .

البهارات
مفيد جدا :
بودرة الكري .
البقدونس .

تجنب :
الكراويه .
الشعير .
الجيلاقين .
طحين الذره .
الشطه .




فصيلة الدم (أب )
الفصيله اللغز

خصائصها :
1- اندماج فصيلة ( أ وب ).
2 – جهاز هضمي حساس .
3 – جهاز مناعي مستجيب .
4- يستجيب للضغوط روحيا .
5- تطور هذه الفصيله يشوبه الغموض .

تمثل هذه الفصيله 2.5 % من البشريه وهي فصيله معقده من الناحيه الحيويه وليس لها أي وضع بين الفصائل الاخرى .


الاطعمه التي تزيد الوزن

1- الذره الحلوه .
2- القمح .
3 – البقوليات الكلويه ( الفاصوليا – اللوبيا ).

الاطعمه التي تنقص الوزن

1- الاطعمه البحريه .
2- الخضروات .
3- المنتجات الالبانيه .
4- الفواكه القلويه مثل التفاح .
5- الاناناس .


اللحوم :
الاطعمه المفيده جدا :

لحم العجالي .
لحم الضان .
لحم الارنب .
لحم الرومي (التركي ).

تجنب :
لحم البقري .
الدجاج .
اللحم المفروم .
البط.
الاوز.
لجم الجاموس.

الاسماك :
مفيد جدا :
التونه .
الحون .
السمك الاحمر.
السردين .

تجنب :
الانشوجه .
الجمبري .
الاصداف .
السلمون المدخن .

المنتجات الالبانيه :

مفيد جدا :
جبنة الفريش ( المنزل ) .
لبن الماعز .
جبنة موزريلا .
جبنة الماعز .

تجنب :
الجبنه الخضراء .
الزبده .
الايسكريم .

الزيوت والدهون :

مفيده جدا :

زيت الزيتون .

تجنب :
زيت الذره .
زيت القطن ( الفرنساوي ).
زيت الشمس.
زيت السمسم .


المكسرات :

مفيد جدا :
الفول السوداني .
الجوز .
زبدة الفول السوداني .

تجنب :
لب القرع .
السمسم .
لب الشمس .
الطحينه .

*- كل ما لم يذكر يوكل -*

البقوليات :

مفيد جدا :
فول الصويا .
العدس .
الفاصوليا الحمراء .

تجنب :
الحمص .
الفاصوليا.

الغلال :

مفيد جدا :
الشعير.
الارز .
الارز الاحمر.
خبز الشعير .
خبز الصويا .

تجنب :
القمح .
الذره .
خبز الذره .


الخضروات :
مفيد جدا :
الحلبه .
القرنبيط الخيار .
الثوم .
الفطر .
البقدونس .
الكرفس .
البطاطا .
الشبت .

تجنب :
الافوكادو .
الفول .
الزيتون الاسود .
الفجل .
الذره الحلوه .
الفلفل جميع انواعه .
الشطه .

الفواكه :
مفيد ا جدا :

الفراوله .
التين المجفف الطازج .
العنب .
البرقوق .
الكريز .

تجنب :

الموز .
جوز الهند .
الجوافه .
المانجو.
الكمثرى .
الرمان .

*- مالم يذكر يؤكل -*


العصائر :

المفيد جدا :
عصير الكريز .
شوربة الكرنب (الملفوف ).
عصير الجزر .
عصير العنب .
عصير الفافاياه .

تجنب :
عصير البرتقال

منقول
تم بحمد الله
محبكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


رائع اختي الغاليه
موضومميز اشكرك اختي الغاليه


__________________________________________________ __________

جزاك الله خيرا


__________________________________________________ __________

تسلم اناملك الذهبيه


__________________________________________________ __________

مفيد وراااااااائع


__________________________________________________ __________

يسلمووو عزيزتي ... باارك
الله فيك
بإنتظاار جديــدك بكل شوووق
نــورتــي
دمتي بـود