عنوان الموضوع : الاطعمة التي تحسن من مظهرك -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الاطعمة التي تحسن من مظهرك



الاطعمة التي تحسن مظهرك


غيِر مظهرك من خلال ما تأكل, تستطيع بدلاً من اللجوء الى مستحضرات تمنع الشيخوخة وتحافظ على البشرة كمقشرات البشرة , يمكنك ان تستفيد من الاطعمة الموجودة في الثلاجة .

فأنت عندما تضيف عدد قليل من المكونات المتنوعة إلى حميتك بطريقة سهلة وعملية وبوسيلة غير مكلفة تحسّن من مظهرك وشكلك ,وما يلي مجموعة من الأطعمة "غير المكلفة" وتؤثر بشكل كبير على مظهرك فلا حاجة لدفع مبالغ طائلة لمستحضرات التجميل:

1.السبانخ:
السبانخ غني بالكاروتين وزياكسانثين التي لها تأثير كبير لحفظ بياض العين واضحاً. بالاضافة لوجود نسبة كبيرة من عنصر الحديد الذي له دور كبير في حفظ قوة الدم.

وتستطيع اضافة السبانخ لطعامك في السلطة و كمنكه للأطعمة.


2.البيض:
يحوي البيض على نسبة عالية من الحديد ، والتي يمكن أن تساعد على منع تساقط الشعر

وعلى نسب مرتفعة من الكبريت حيث يساعد على ابقاء الشعر لين وناعم.


3.الموز:
يبقي بشرتك جميلة ومرنة. بالإضافة لوجود نسبة كبيرة من البوتاسيوم و دور الموز في رفع نسبة السيروتونين "له دور كبير في تحسين المزاج والوقاية من الاكتئاب"



4.الملفوف الاحمر :
مهم لتخليص الجسم من السموم ، والتي يمكن ان تؤثر على جلدك. خصوصاً إذا كنت تعاني من حب الشباب .



5.البنجر "الشمندر":
يحتوي الشمندر على البيتين، وهو منشط حيوي, ويساعد ايضا على تكسير الدهون. عصيره يحتوي أيضا على شكل من أشكال الكلورين الذي يساعد على الهضم , ويمكنك إضافة عصيره على السلطة.


6. زيت بذور العنب:
انها تستخدم في مستحضرات التجميل كمطري للجلد, ولكنها أيضا غنية في فيتامين (ه) مما يقلل من ظهور التجاعيد
منقول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


عؤآآآآآآآآفي خيتؤؤؤؤؤؤ
طرحكـ مررهـ حلؤؤ
لآعدمنآ مؤآضييعكـ
ؤدي~|


__________________________________________________ __________

شكرا الك موضوعك كتير حلو يسلم ايدايكي


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيف الطفوله
عؤآآآآآآآآفي خيتؤؤؤؤؤؤ
طرحكـ مررهـ حلؤؤ
لآعدمنآ مؤآضييعكـ
ؤدي~|

الله يعافيك


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمعة الرومانسية
شكرا الك موضوعك كتير حلو يسلم ايدايكي

اسعدني مرورك وردك الله يعطيك العافية


__________________________________________________ __________

مرسي كتيير طياره والله موضوعك مفيد وحلو تسلم ايديكي والله يبارك فيكي