عنوان الموضوع : الغذاء الصحي جمال ورشاقة لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الغذاء الصحي جمال ورشاقة








الغذاء الصحي جمال ورشاقة


هل مللت من كثرة البحث عن نظام غذائي يعيد لك جمالك ورشاقتك؟... إذا كانت الإجابة نعم فاعلمى أن جمالك ورشاقتك مصدرهما التغذية الصحية المتوازنة.

- لبشرة صافية: تناولي الأطعمة المحتوية على فيتامين b2 المتوافر بكثرة في الأرز والقمح واللحوم والحليب بمشتقاته.

- لأظافر قوية: تناولي الأطعمة المحتوية على فيتامين e كالخبز الأسمر والزيوت النباتية والمكسرات، والمحتوية على فيتامين c كالحمضيات ومنها الليمون والبرتقال.

- لشعر صحي: تناولي الأطعمة المحتوية على عنصر البيوتين المتواجد في الخضراوات والبيض.

- لتكوين خلايا البشرة: تناولي الكثير من الخضراوات والفواكه والأسماك حيث تحتوي على فيتامين a لذي يزود الأنسجة والخلايا بالأوكسجين ويتواجد بكثرة في الجزر.

- لمحاربة شيخوخة خلايا الجسم: تناولي الزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون.

- المسهلات الطبيعية تساعد على إنقاص الوزن وهى: الخضراوات الغنية بالألياف كالسبانخ والبقدونس، والفواكه، وأيضا البقوليات كالعدس والفاصوليا والحمص.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


رائعه حبيبتي فيما طرحت موضوع مفيد جدا بارك الله فيك يا عسل
موضوع يستحق التقييم (يقيم)


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نشمية الاردن
رائعه حبيبتي فيما طرحت موضوع مفيد جدا بارك الله فيك يا عسل
موضوع يستحق التقييم (يقيم)

اشكرك ي قلبي


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________