عنوان الموضوع : نصائح وإرشادات حول حمامات السونا -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصائح وإرشادات حول حمامات السونا



نصائح وإرشادات حول حمامات السونالسلامتك،
من المهم معرفة بعض الإرشادات قبل الإقدام على حمامات السونا.


إن غرفة السونا sauna هي غرفة عادية مُبطنة بخشب من الداخل مقاوم للحريق وفيها جهاز تحكم للحرارة والوقت.

ولكن لا بد من معرفة بعض الإرشادات لدواعي السلامة، وهي التالية:

إختيار الحرارة المناسبة لعمرك وصحتك.
أخذ حمام غير بارد مع تبليل الشعر بالكامل من دون تجفيفه.
عدم الدخول الى غرفة السونا بأي أحذية والأفضل أن يكون الشخص حافياً.
عدم حك الجسم بقوة أثناء حمام السونا لأنه يترك علامات على الجسد.
الإلتزام بالهدوء الكامل أثناء الحمام والإسترخاء.
الخروج من غرفة السونا فوراً في حال الشعور بدوار أو غثيان.
عدم الاستحمام مباشرة بل انتظار دقيقتين الى ثلاث دقائق.
شرب الماء فور الخروج من السونا.
ولا تنسونا من دعائكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================



__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________