تحتاجين للحديد....
عنوان الموضوع : تحتاجين للحديد....
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
تحتاجين للحديد....
تحتاج المرأة إلى 15 ميليجراما في اليوم من الحديد أي بزيادة 5 مليجرامات عن حصة الرجل , وتحتاج النساء لهذه الزيادة لأنهن يفقدن حوالي 15 - 20 مليجراما من الحديد كل شهر أثناء الدورة الشهرية , وفي حال عدم وجود كمية كافية من الحديد تنشأ الأنيميا ( فقر الدم ) ...
أين تجدين الحديد ؟
تجدين الحديد في :
اللحوم الحمراء و الأسماك وصفار البيض و الخضار و الفواكه والبقوليات .
تحيتي للجميع
أختكم سوالف الشوق
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
تسلمين يا قلبي
سلمت يداكي
__________________________________________________ __________
كل الحلا بحرينيه
جوسي
مشكورات غالياتي على مروركم العطر
__________________________________________________ __________
-----------------------------
الحديد
----------------------------
__________________________________________________ __________
رائعة يا سوالف الشوق
شكرا الك على المعلومة الحلوة
والله يحمينا جميعا يا عسل
تقبلي مروري
رد مع اقتباس
