عنوان الموضوع : إغفاءة قصيرة في النهار.. نصائح وإرشادات
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

إغفاءة قصيرة في النهار.. نصائح وإرشادات



إغفاءة قصيرة في النهار.. نصائح وإرشادات





القيلولة في النهار لمدة 20 إلى 30 دقيقة قد تعتبر فترة مثالية. بل إن إغفاءة تستمر دقائق معدودات فقط، تقدم الفائدة. أما الإغفاءات لفترات أطول فقد تؤدي إلى خمول ما بعد النوم الذي يصعب التخلص منه.

1. خصص لنفسك مكانا مظلما، هادئا وباردا. فتقليل الضوء والصوت والبرودة يساعد الكثير من الناس على الإغفاء.

2. خطط للقيلولة. لا تنتظر حتى وقت حلول القيلولة، بل خطط لوقتها ومكانها، خصوصا إن كنت تقود سيارتك.

3. لا تشعر بالذنب. فالقيلولة في وقتها المناسب تزيد من قدرات إنتاجك في العمل أو المنزل.

4. تذكر دائماً قول النبي الكريم صلى الله عليه وسلم :قيلوا فإن الشياطين لا تقيل.(صحيح الجامع)

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


سلمت اناملك على هذه النصائح
الاكثرمن رائعه بانتظار جديدك


__________________________________________________ __________

مشكوووره يا الغلا
موضوع مميز
اشكرك حبيبتي


__________________________________________________ __________

الله يعطيك الف عافيه
صدق والله اذاماقيلت احس اني مجهده وتعبانه طول اليوم ولاعندي رغبه في اي شي لاشغله ولاترتيب ولاطبخ...


__________________________________________________ __________

مشكوره
والله صادقه في كل كلمه
لازم أقيل حتى لو نص سااااااااااااااااااعه أحس نشاطي يتجدد


__________________________________________________ __________