عنوان الموضوع : لكي تقلل من ضرر شاشة الكمبيوتر عل عينيك عليك بـ: -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لكي تقلل من ضرر شاشة الكمبيوتر عل عينيك عليك بـ:



لكي تقلل من ضرر شاشة الكمبيوتر عل عينيك عليك بـ:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى اللترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4-اجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوره حبيبتي
نحتاج الى مثل هذه المواضيع
خصوصا هالايام الناس تجلس بالساعات امام الشاشه
الف شكر حبيبتي


__________________________________________________ __________

لا شكر على واجب
تسلمي على المرور الرائع


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________